Stehendes Traktionsgerät
Stehendes Traktionsgerät: natürliche Nackenkrümmung wiederherstellen
Was ist das Stehende Traktionsgerät? Es ist ein zervikales Traktionsgerät zum Einhängen über der Tür, das eine sanfte, aufrechte Zugkraft auf den Nacken ausübt, um die Halswirbelsäule zu entlasten und sie zu ihrer natürlichen Vorwärtskrümmung, der zervikalen Lordose, zurückzuführen. Wenige Minuten täglich angewendet, wirkt es der Abflachung des Nackens entgegen, die durch stundenlange Vorwärtshaltung des Kopfes vor Bildschirmen entsteht, dem sogenannten Tech-Neck.
Ein gesunder Nacken behält eine sanfte C-förmige Krümmung von etwa 20 bis 40 Grad. Flacht diese Krümmung ab oder kehrt sich um, verlagert sich das Gewicht des Kopfes nach vorne; jede 2,5 cm Vorverlagerung des Kopfes belastet die Nackenmuskeln mit etwa 4,5 kg zusätzlich und führt zu Steifheit, Kopfschmerzen und Schmerzen durch eingeklemmte Nerven. Aufrechte Traktion ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Halswirbelsäule in die richtige Richtung zu belasten.
Wie aufrechte Traktion die Halskrümmung formt
Wie funktioniert es? Das Gerät trennt sanft die Wirbel und entlastet die Bandscheiben, während der Kopf in leichter Streckung mit eingezogenem Kinn gehalten wird. Da Sie während der Anwendung stehen oder aufrecht sitzen, führen die Schwerkraft und Ihre eigene Haltung die Wirbelsäule in eine gekrümmte, lordotische Form statt in eine flache; Sie entlasten den Nacken also nicht nur, Sie trainieren ihn zurück in die Ausrichtung.
Dies wendet den natürlichen Be- und Entlastungszyklus an, den Bänder und Bandscheiben brauchen, um sich mit der Zeit zu rehydrieren und neu zu formen. Das klinische Ziel ist eine natürlichere Halskrümmung, entspanntere Muskeln und weniger Nervenreizung. Die Ergebnisse sind individuell verschieden und hängen von Regelmäßigkeit und Ausgangshaltung ab.
Was das Gerät leistet
Stellt die natürliche Nackenkrümmung wieder her — hält die Halswirbelsäule in lordotischer Position, damit die Traktion formt und nicht nur dehnt.- Entlastet die Halswirbelsäule — trennt die Wirbel, um den Druck auf Bandscheiben und eingeklemmte Nerven zu nehmen.
- Lindert Tech-Neck und Vorwärtshaltung — wirkt dem täglichen Vorwärtszug von Handys, Laptops und Schreibtischen entgegen.
- Fördert Durchblutung und Entspannung — versorgt Muskeln, Nerven und Sehnen von Nacken und oberem Rücken mit Sauerstoff.
- Wirkt in 2 bis 3 Minuten täglich — in 6 einfachen Schritten an fast jeder Tür montiert.
- Leicht und reisefertig — höhenverstellbar, Einheitsgröße, faltbar für Büro oder Reise.
Stehende Traktion im Vergleich
| Stehendes Traktionsgerät | Manuelle Dehnung / kein Gerät | |
|---|---|---|
| Gezielte Entlastung | Anhaltender, dosierter aufrechter Zug | Kurz und unregelmäßig |
| Wiederherstellung der Krümmung | Hält den Nacken in lordotischer Form | Wenig bis keine Führung |
| Tägliche Regelmäßigkeit | Freihändig, 2 bis 3 Minuten | Schwer durchzuhalten |
| Mobilität | Faltbar, passt an jede Tür | Nicht zutreffend |
| Begleitete Steigerung | Kombiniert mit einer ScolioLife-Haltungsanalyse | Eigenständig, ohne Begleitung |
Für wen es geeignet ist
- Büroangestellte und Studierende mit abgeflachter oder umgekehrter Halskrümmung durch lange Bildschirmzeiten.
- Erwachsene mit Nackensteifheit, Spannungskopfschmerzen oder Schmerzen durch eingeklemmte Nerven,
1. Gerät befestigen — verbinden Sie die Traktionseinheit mit dem Türstopper und ziehen Sie die Schlaufe fest, indem Sie das Seil durch die untere Schlaufe und über den Stopper führen. Siehe Abb. 1 und 2.
2. Höhe einstellen — je nach Körpergröße und Tür knoten Sie das Seil so, dass die Einheit auf der richtigen Höhe sitzt. Siehe Abb. 3.3. Stütze positionieren — stellen Sie sie so ein, dass das gebogene Teil etwas tiefer als der Hinterkopf hängt.
4. Tür sichern — legen Sie den Stopper über die Oberkante der Tür und schließen Sie sie fest. Siehe Abb. 4.
5. In die Traktion gehen — sitzend oder stehend legen Sie den Kopf auf die Stütze und lassen den sanften Zug in Ihrem Tempo ansteigen. Siehe Abb. 5.e.com/uploads/2020/04/Figure-3.jpg" alt="Stehende Traktion Schritt 3">
6. Halten und lösen — entspannen Sie 2 bis 3 Minuten und kommen Sie dann langsam aus der Traktion. Siehe Abb. 6.
Teil des ScolioLife-Systems
Das Stehende Traktionsgerät wirkt am besten als Teil eines vollständigen Programms. Bei ScolioLife kombiniert Dr. Kevin Lau gezielte Haltungsübungen, skoliosespezifische Geräte und Ernährungsunterstützung, um die Ursachen des Wirbelsäulenungleichgewichts anzugehen. Ein Traktionsgerät für zu Hause hält die Halskrümmung zwischen den Klinikbesuchen in die richtige Richtung; lassen Sie für das beste Ergebnis zuerst Ihre Haltung und Halskrümmung beurteilen, damit Ihre tägliche Routine zu Ihrer Wirbelsäule passt.
Häufige Fragen
Hilft ein stehendes Traktionsgerät, den Nacken zu strecken?
Es fördert eine natürlichere Halskrümmung. Durch sanfte aufrechte Traktion bei leicht gestrecktem Kopf entlastet es die Halswirbelsäule und unterstützt den Krümmungsverlust, die zervikale Hypolordose, dabei, sich wieder einer gesunden C-Form anzunähern. Die Ergebnisse wachsen mit regelmäßiger täglicher Anwendung und sind individuell verschieden.Wie lange sollte ich es täglich verwenden?
Den meisten Anwendern genügen 2 bis 3 Minuten täglich. Beginnen Sie sanft, lassen Sie die Dehnung in Ihrem Tempo ansteigen und hören Sie bei stechendem Schmerz oder Schwindel auf. Kurze, regelmäßige Einheiten wirken besser als lange, gelegentliche.Kann es bei Vorwärtshaltung und Tech-Neck helfen?
Ja. Die Vorwärtshaltung durch Handys, Laptops und Schreibtische flacht die Nackenkrümmung ab und überlastet die Muskeln. Aufrechte Traktion belastet die Halswirbelsäule in die Gegenrichtung und hilft, die für Tech-Neck typische Steifheit, Kopfschmerzen und Nervenreizung zu lindern.Ist die Anwendung zu Hause sicher?
Das Gerät ist für eine sanfte Anwendung zu Hause im eigenen Tempo gedacht. Bei einer kürzlichen Nackenverletzung, fortgeschrittener Bandscheibenerkrankung, Osteoporose, Bluthochdruck oder einer Wirbelsäulenerkrankung halten Sie vor Beginn Rücksprache mit einer Fachperson. ScolioLife kann Ihre Halskrümmung und Haltung beurteilen, damit Sie es sicher nutzen.Korrigiert das eine Skoliose?
Nein: Dieses Gerät wirkt auf die Halskrümmung des Nackens, nicht auf eine thorakale oder lumbale Skoliose. Für eine Skoliose im mittleren oder unteren Rücken sind das ScolioAlign 3D-Korsett und ein skoliosespezifisches Übungsprogramm die geeigneten Optionen. Buchen Sie eine Beratung und wir empfehlen Ihnen die richtigen Hilfsmittel für Ihre Krümmung.