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體育鍛煉可以防止脊柱側彎的進展 – 研究證實

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您是否擔心您的脊柱側彎惡化?我們在這為您提供一些好消息!一項對患有雷特綜合征女性和女孩進行超過六個月的研究顯示強化和個人化的鍛煉計劃可以防止脊柱側彎的進展。在觀察到此研究中兩名年輕患者的脊柱畸形被治愈後,研究人員引用了「這一結果非常重要,因為在 RTT [雷特綜合征] 患者中從未報告過自發性脊柱側彎曲度復原」。運動技能的提高為這些進行鍛煉的患者帶來對潛在益處的進一步希望。然而,研究人員指出,他們需要與合適的控製組進行更多的研究,以證實那些結果。臨床醫學雜誌以「強化姿勢和運動活動計劃減少雷特綜合征患者的脊柱側彎進展」的名義發布了這項研究。大約 94% 的雷特綜合征患者出現脊柱側彎,平均發病年齡在 10 歲左右。85% 的患者在 16 歲及以上。彎曲的脊柱會導致呼吸急促,並可能導致呼吸衰竭 —— 一種當血液中沒有足夠氧氣時會影響肺部的情況。脊柱側彎還會影響我們的日常生活,讓行走或一舉一動變得痛苦。對於一些患者,脊柱支具是被建議的,以便保持姿勢和坐姿。然而,沒有證據表明脊柱支具可以預防神經肌肉性脊柱側彎的進展,也沒有證據表明雷特綜合征患者可以從脊柱支具中受益。另一方面,據報道,脊柱手術有效於矯正嚴重彎曲的脊柱,但被註意到的是,患者通常選擇不接受手術。物理治療被相信可以有效地糾正姿勢,並可延遲手術的需要。然而,這些研究僅限於該領域,並無涉及針對脊柱側彎的治療方法。一組 20 名患有雷特綜合征的女孩和婦女被選中進行一項用來發展研和測試一項體育活動計劃的研究。研究人員進行此研究的目的為防止在意大利和以色列的脊柱側彎的惡化。平均年齡為 15.6 歲(年齡範圍為 3.8 至 38.3 歲)的女性和女孩從意大利雷特協會 (AlRett) 數據庫中登記。他們都和父母住在一起。這個為期六個月的計劃是根據每個參與者進行個性化的。在護理人員的監督下,參與者在他們的日常環境中進行此計劃,每周五天,每天一小時。此計劃包括了四到七項旨在糾正姿勢和加強軀幹肌肉的活動。它們包括在手扶的情況下步行小距離或在幫助下每天使用跑步機 20 分鐘以及在睡覺時在右側的脊柱側彎下方放置一個「U」形枕頭以伸展左側的軀幹。這些活動都是在患者舒適的家中進行的。前三個月的進展是通過治療師與護理人員視頻通話的方式被監控的。其中,治療師回答護理人員的問題並根據需求調整計劃以及提供其它指導。Cobb 角是脊柱彎曲程度和嚴重程度的標準測量方法,而研究人員在進行治療方法前和一年後評估了該角並改變了其運動功能的評估。對於統計分析,患者的Cobb角用於區分彎曲度改善和脊柱側彎惡化的患者。在把 Cobb 角變化 5 度作為脊柱側彎進展標誌的情況下,70% 的患者在計劃結束時被註意到他們的脊柱彎曲度沒有惡化。這表明了該治療方法預防了他們的脊柱側彎進一步發展。在此研究的患者中,一年內平均彎曲度進展為 1.7 度,與雷特文獻中報道的 14-21 度的年平均值相比要低得多。與此同時,當使用雷特綜合征運動評估表進行評估時,患者的運動能力有所改善。在 8 名患者中,有 4 人的 Cobb 改善至少 5 度。相反,12 人中有 6 人的彎曲度惡化超過 5 度。此研究中最小的兩個孩子年齡分別為 3.8 歲和 ...
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脊柱側彎前椎體束縛 (VBT) 手術的真相

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您是否正在考慮對特發性脊柱側彎進行前椎體束縛 (VBT):束縛的支持效果如何?通過2年的跟進,我們看似進行了更多有關系繩斷裂的研究。。。。。。 27%!這就是為什麽我們建議先使用非手術和非侵入性方法治療脊柱側彎!摘要 目的 椎體束縛(VBT)後結果的持久性受關註,而它也可能會受到系繩斷裂 (TB) 的影響。這在大型隊列中還未被研究。我們在迄今為止最大的單一外科醫生系列中描述了系繩斷裂率及其對臨床結果的影響。方法 納入標準是有AIS、主要Cobb角≤ 75° 和至少2年跟進 (FU) 的 VBT 患者。在1年和2年的FU X光中,TB被發現。單繩和雙繩系繩之間的 TB 率通過二比例z檢驗評估出來。兩年裏,帶有和不帶有TB的患者之間的彎曲度校正率和 SRS-22評分通過Mann-Whitney U檢驗評估出來。結果 69名患者被包括了。在FU的2年裏,18人(27%)曾經歷TB。TB主要發生在大彎(70%)對比小彎和胸腰椎系繩(75%)對比胸椎。單胸腰椎 (32%) 和雙繩系繩 (30%) 之間的TB率沒有顯著的差異 (p = 0.88)。大彎TB患者(48° 到 24°,50%)與無大彎(53°–21°,60%)的患者相比,2年FU的平均大彎校正較低(p = 0.02)。2 名患者 (3%) 需要再次的手術,1 名是因為螺釘尖頭侵犯椎間孔,1名則是因為隨著TB的彎曲度進展。結論 VBT後2年的TB率為27%。大彎系繩的斷裂與可能在臨床方面不顯著的輕微矯正缺失有關。胸腰彎的TB率較高,而雙繩可能無法預防TB。對長期TB率的進一步研究是勢在必行的。證據級別 四 https://link.springer.com/article/10.1007/s43390-022-00490-z ...
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脊柱側彎有效治療3D打印背部支具

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脊柱側彎 脊椎向一側/ 兩側彎曲的身體狀況。目前整個人口的 2% 到 3%正受其影響。80% 脊柱側彎案件 在七歲之前被診斷出來,並可通過正確的治療治愈。脊柱側彎的已知原因 »遺傳性疾病 »神經系統異常 »脊髓損傷遺傳狀況。這種疼痛狀況的治療方法只能在醫生診斷後決定。它取決於脊柱狀況、患者年齡和脊柱側彎類型等因素。也就是說,在治療的各個階段,有一種東西是對所有脊柱側彎患者有益的,那就是背部支具。它有助於脊柱矯正程序並且加速治療。脊柱背部支具 脊柱側彎背部支具是一件可以穿在軀幹周圍的外衣;它覆蓋手臂和臀部之間的地方。它有效且無疼痛地拉直脊柱和矯正姿勢。您越早接受診斷和開始治療,治療就越容易。脊柱背部支具的不適 許多患者都認為脊柱背部支具非常不舒服。若沒有適當的通風設備,患者甚至會在長時間佩戴後出現皮疹。堅硬的塑料有時會讓人感到疼痛,而織物會使皮膚擦傷。它被用為醫療緊身衣,甚至改變患者身體的自然生長。有沒有解決方案?有!就在這裏!打印背部支具:脊柱側彎患者的強大支持。什麽是3D打印脊柱側彎背部支具? ScolioLife 提出了使用 3D 打印機定製的 ScolioAlign 3D打印支具的好主意。它涵蓋了現有脊柱側彎支具模型的所有缺點,為您提供完美的舒適感和正確的姿勢。劉子傑醫生設計了 3D打印背部支具,以盡可能舒適的方式幫助改善患者的狀況。可定製 您可以在不影響舒適度的情況下以您喜歡的樣式定製該支具。整個支具的通風孔讓您的皮膚保持涼爽和通風。完美貼合 ScolioAlign 3D 支具采用精密的 3D打印製成,以為您提供完美貼合。您可以提供您的尺寸的,而ScolioAlign 就會使用最新的 3D打印技術打印該支具。完美貼合,完美支持。供每種曲度嚴重性 高效的3D支具采用3D掃描測量技術進行測量,確保測量的精準度。 ScolioAlign 支具適用於小於 40 度的輕微曲度和大於 40 度的嚴重曲度。牢固且獨立 該支具還帶有前閉合和扣環,以確保支具保持在原位並且不會滑落。穿在衣服裏面也很輕便舒適。獲取您的3D支具 劉子傑醫生設計的 3D支具是脊柱側彎矯正姿勢的正確治療。它確保您的脊柱在治療期間不會進一步彎曲。該 3D具有您在支具中尋找的所有功能。從舒適到治愈,這是您可以為您脊柱側彎獲取的最佳支具。所以,不要等待擺脫脊柱側彎的疼痛和糾正你的姿勢。立即獲取您的 ScolioAlign 3D背部支具! ...
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關於ScolioLife脊柱側彎治療方法

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ScolioLife™旨在為脊柱側彎患者提供人生各個階段預防和矯正脊柱側彎的知識和工具。由劉子傑醫生開發,我公司的企業精神旨在創造,分享和推廣利用最先進技術的策略,以實現最佳的脊柱側彎健康和均衡的生活。關於劉子傑醫生 劉子傑醫生是非手術脊柱側彎矯正領域的先驅,他已經為來自世界各地的數千名脊椎側彎患者提供了治療。他將整脊醫學博士學位和整體營養學碩士學位所學內容相結合,致力於從事自然預防醫學。劉醫生的目標是為脊柱側彎患者提供人生各個階段預防和矯正脊柱側彎的知識和工具。整體療法 劉醫生有幸研究了最有效的非手術性脊柱側彎治療,如整脊療法、Clear 療法、Schroth療法、瑜伽、支具和世界各地的其他技術。他的專業知識和經驗使他可以將這些結合到其獨有的被稱為ScolioLife系統的脊柱側彎治療方法中。這種新療法既可以全面治療脊柱側彎,也可以整體治療全身。矫正脊柱排列 他的脊柱侧弯疗法是首个有效利用营养支持原理结合静态和动态脊柱侧弯设备的方法。最近针对脊柱侧弯的原因进行的许多研究表明,脊柱侧弯患者通常显示出神经递质(脑化学物质)失衡的迹象,这似乎在脊柱侧弯患者中很常见。这些神经递质与脊柱的反射控制机制直接关连,并会影响脊柱排列。 刘医生独特的ScolioLife 系统治疗的重点是矫正不平衡以达到重新平衡。脊柱侧弯护理的目标
  • 识别原发性和代偿性脊柱侧弯曲率以及脊柱侧弯的根本原因。例如,引起神经系统疾病的根本原因是在眼-前庭系统,颈部,中背还是下背部和骨盆。识别根本原因是制定最佳最有效的减少弯曲度治疗计划的关键。 防止脊柱侧弯曲度恶化。
  • 减少脊柱侧弯曲度,恢复颈部,中后背和下背部的正常前后弯曲度。
  • 保持弯曲度减小,提升活动能力和灵活性,强化脊柱关节、软骨层、肌肉和椎骨。
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脊椎側彎以及兒童患者的須知

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脊椎側彎是一種生活中不常被提及的疾病,主要因為大部分的兒科醫生很少主動檢查小朋友的背部。以下是有關脊椎側彎你需要知道的幾件事: • 脊椎側彎是一種脊柱的不正常型態。患者不分男女,通常他們的脊椎會呈現向一邊彎曲。這些彎曲形態,有時候會是S型,有時候會是C型。 • 一條看似輕微的彎曲,如果不經過治療,它是會惡化的。嚴重的脊椎側彎是會致殘,以及減少胸部的空間,從而導致呼吸困難。 • 脊椎側彎通常開始出現在10-15歲青少年,就在他們青春期之前長身體的階段。然而,現在這個病也可能出現在年輕人或者長者之中。 • 在大多數情況下,還沒有發現什麼原因會導致脊椎側彎這個病。 • 有學校會為孩子做脊椎側彎檢查,但實際上大部分的學校都沒有為孩子提供這樣的安排。這就是為什麼當你帶孩子去醫院做常規體檢時,需要讓醫生檢查孩子的背部。 • 平時自己在家裡也可以通過觀察作為脊椎側彎檢查,需要留意的情況有:高低肩,一邊的肩胛骨看起來比另一邊突出,不平衡的腰,或者一邊的臀部高於另一邊。 • 脊椎側彎常用治療方法有兩種:支具治療或者手術治療。然而,劉子傑醫生為患者提供第三種:使用非手術方式解決脊椎側彎。所有的治療都需要根據患者的脊椎側彎嚴重性以及病況而定。越早發現,越早治療,療效更顯著。如果你認為你的孩子可能患有這樣的彎曲,請儘快聯繫我們,讓劉子傑醫生為你們馬上進行檢查。 ...
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穿著脊椎側彎支具的生活是怎樣的呢

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試想像,如果你整天整夜的被困在一個狹小的空間內,而且不能彎下腰來,會是怎樣的呢?這就是穿上脊柱側彎支具的感覺。脊椎側彎是指脊柱的非正常彎曲形態。它不止影響著你的脊椎,更拉扯著身體各个部位,包括你的肺,心脏,神經,還有關節,同時也會引起身體各個部位的慢性疼痛。小時候,我母親就注意到我背上呈現了一道彎曲。經過X光檢查,醫生診斷我的情況屬於29度脊椎彎曲。他告訴我們,我的情況屬於中度彎曲,如果不接受任何治療,情況只會不斷惡化,到最後就需要通過手術進行治療。醫生所安排的治療是需要我日夜穿戴一塊根據我體態製作的大型塑料塊。那時,我才九歲,對於每天都要帶著一塊大塑料在身上,感覺非常複雜。整塊支具是從我的尾骨開始,一直往上覆蓋至肩膀以下結束。剛開始的時候,每天穿著支具去上学对我来说真的是一个挑战。幸运的是,我的朋友们给到我足够多的支持。他们并没有取笑我,只是对我的支具感到好奇,甚至想穿上去試試。看到他們試著敲打我的支具,卻弄到自己的手指關節,真的覺得非常搞笑。即便如此,穿戴支具有時候也會讓人覺得難以忍受,特別是在弗羅里達的夏天。在開始穿戴支具後的第二個夏天,我便搬到紐約。這意味著,我不僅會認識到新朋友,也會讓他們認識到我的支具。這些新朋友給了我身體和精神上的支持。隨著時間的推移,我長高了,需要換掉已經不合身的舊支具,這就像螃蟹漸漸穿不上它們的殼一樣。由於一直穿戴著支具,我的脊柱側彎病情一直都很穩定,直到去年暑假。由於青春期長身體的緣故,我的彎曲情況在三個月裡狂長了12度,變成41度彎曲。我的醫生提醒我,如果再彎個5度,我可能會在不久的將來要接受手術治療。我依然穿著我的支具,暫時避免手術治療。支具成為了我的朋友,也是我的戰友。它不僅教會了我獨立和自信,還教會我如何面對和接受這一切,它鼓勵我走出去,並與不同的人去討論這件事。儘管,患有脊椎側彎有時真的讓我覺得很沮喪,但他沒有限制我的成長,它讓我變得更強大。畢竟,我只是彎了身子,並沒有破碎! ...
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實現胚胎學與脊柱側彎:停止責怪您的基因!

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脊柱側彎在傳統上被認為是一個遺傳性疾病,並在個別人士出生前已有如此傾向。據此,如果您不幸患上脊柱側彎,那是由您的DNA引起,而您或您的醫生也束手無策。然而,實現胚胎學這新興領域表示,我們並不單單是來自遺傳的結果。最近有研究顯示,遺傳疾病(如脊柱側彎)與環境影響有所關連。也就是,我們可通過選擇生活方式,直接影響我們的基因發展。對很多人來說,這是將控制權交回他們手上。實現胚胎學告訴我們,將我們的身體暴露於良好選擇,有助對抗看似牢不可破的遺傳傾向。脊柱側彎治療的傳統觀念 脊柱側彎影響全球成千上萬人士。雖然尚未證實到病發原因,但某些負責脊柱發展的基因特性被指與疾病有直接關聯。因為這些基因在DNA裡可被識別,並可由父母遺傳到我們身上,所以脊柱側彎被稱為遺傳性疾病。儘管現代醫學先進,幾乎仍沒有可行的脊柱治療。脊柱側彎程度 當考慮治療方案時,醫生將會視乎脊柱的曲線程度和未來的發展狀況而定。如果椎骨曲度少於25度,無需治療,只需仔細觀察,並在每四至六個月進行檢查,瞭解病情有否惡化。如果脊柱曲度大於25度但少於40度,醫生可能會建議使用背架。在曲線超過45度的嚴重情況下,目前的唯一選擇就只有背部手術。脊柱側彎手術需要融合椎骨以矯正脊柱曲線。矯形杆可能被放入以固定背部。然而,這些選擇不甚理想,通常效果很低而且帶來痛楚。實現胚胎學研究結果 現代的科學證據證實,我們不一定由DNA註定。有時候,在細胞分裂期間,發生一些並不在我們基因密碼內的事。實現胚胎學研究顯示,特性不僅可由我們的身體傾向發展,而且也是對環境影響的反應。這正與主流科學告訴我們身體如何發展的論調相反。我們差不多可以改變我們所表現的特性,而並非只按照我們基因的特定型板。實現胚胎學發現,由於我們的細胞對環境刺激作出反應,通過引入正面反應,我們便可創造正面改變。這包括任何我們發展如脊柱側彎等遺傳疾病的傾向。環境影響包括我們身體暴露於的任何情況下;由飲食與練習到思想與情感,甚至我們所接觸的陽光,這些都是我們的生活可以控制的層面。根據實現胚胎學,我們可通過改善生活方式,提升我們的健康。社會控制 科學有了這樣的突破性發現,為何一般人不知道什麼是實現胚胎學?儘管它似乎如此強大,但也不希望予以披露。這是因為其違背了過去一切有關基因的科學和醫學。近年來,遺傳學領域被認為是解開宇宙秘密的鑰匙。政府和業界投入數以百萬元和工時研究任何您可想像得到的基因構造。以人類基因組項目為例,只通過檢視一個人的DNA,準確預測他會變成的模樣。類似項目也曾檢查所有基因類型,希望識別或可能改變特定特性。如果可以顯示哪些基因負責某些正或負面結果,我們可努力控制任何預期效果。這似乎是漫長而昂貴的追求,是曾經有潛力成為非常有利可圖的概念,但這些遺傳學調查的研究結果已經變得乏善可陳。實現胚胎學背後思想是為人們提供掌控自己命運的希望。然而,這新學派威脅到現時的秩序。政府和大型業界需承受超過他們所投入的金錢和預期的利潤,因為,如果大家學會如何通過生活方式治癒自己,他們將減少倚靠傳統藥物並更注意身邊周圍的環境。控制您的健康 從今天起,您可控制您自己的健康。良好的營養和健康的生活方式助您決定您的基因表達。我們的身體有能力控制基因開關。通過進行正面的行為,如正確飲食、鍛煉和避免壓力,以及睡眠充足,我們可鼓勵我們的身體表現出正面特性。我們可以訓練我們的身體,製造可正常發展的健康細胞,抵抗疾病。以脊柱側彎來說,這意思是,即使您的基因傾向發展此疾病,並不代表您一定會,您的身體可選擇關掉這些可導致脊柱側彎的基因。通過健康的生活方式,您可幫助您的身體記憶其在細胞水準上的正確功能,以預防任何疾病,包括脊柱側彎。選擇 我們每天要為把什麼放入我們的身體作出選擇。實現胚胎學教導我們這些選擇遠較我們想像的更為重要,尤其當面對如脊柱側彎等健康挑戰。如果您受這些狀況困擾,您可參閱《脊柱側彎自然預防和治療計畫》取得資訊,本書提供一個全面的自然、安全和經測試的鍛煉方案,以治療脊柱側彎。為幫助您的自然治療,您也可購買《脊柱側彎治療食譜》學到有用的食療;《脊柱側彎治療日記》跟蹤您的進展;以及《預防和矯正脊柱側彎的體操練習》DVD實現您可進行的練習。最近有研究顯示您有能力改變基因特性的表現,現在就通過變更您的優先次序以及一些指導,取得您的身體控制權。關於劉子傑醫生 劉子傑醫生是健康掌握你手中, 的創始人,提供系列用於脊柱側彎症預防和治療的手段和方法。該系列包含他的著作.脊柱側彎自然預防和治療計畫、與該讀物相伴的 預防和矯正脊柱側彎的體操練習DVD, 、以及創新的iPhone新應用ScolioTrack ...
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研究人員發現網上脊柱側凸資訊品質很差

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根據《歐洲脊骨外科學雜誌》8月15日一期發表的一篇研究報告,網上介紹的脊柱側凸資訊品質很差。9月6日,星期五 根據《歐洲脊骨外科學雜誌》8月15日一期發表的一篇研究報告,網上對脊柱側凸介紹的資訊品質很差。來自英國米德爾斯堡提賽德大學(Teesside University)的肖恩•威爾本(Shaun Well-burn)和他的同事們評估了幾個含脊柱側凸相關資訊的網站。三位元檢查人員使用了認證的資訊評估工具DISCERN以評估這些網站。他們還評估了這些網站的品質保證證書以及網路健康代碼。 研究人員用DISCERN分數觀察到評論者1和2,以及評論者2和3之間的重要關聯性。所有被評估的網站(得分15~80)的所有事項的最高均值累計是49。只有一個網站展示了其網路健康代碼。“健康護理專業人士應該對向病人推薦的網站內容保持注意,”作者們如此寫道,“網站應該確保內容及時更新、基於證據、公正,且語言平實易懂。” ...
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在青少年脊柱側凸案例中,手術後疼痛的現象讓人難以解釋

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根據《歐洲脊骨外科學雜誌》雜誌10月1日一期發表的一篇研究表明,在青少年先天性脊柱側凸(AIS)手術中,7%的病人在手術後6個月會出現疼痛,這種現象令人難以解釋。來自三藩市瑞迪兒童醫院(Rady Children’s Hospital)的特蕾斯•巴斯托姆和她的同事再次檢查了病例登記的資料以認出有最少兩年連續記錄和兩年脊柱側凸研究協會(Scoliosis Research Society, SRS)得分的AIS手術病人。手術後,來自SRS-22的手術效果調查問卷詢問病人是否疼痛,其調查結果與外科/臨床團隊的相比較。研究人員發現,在584位被選中的病人中,11%的病人報告在手術後2周到兩年內偶然感到疼痛。48人報告手術後6到24個月內疼痛,其中41%的人(全部病人的7%)沒有明顯的疼痛起因。他們也在疼痛、自我形象、精神健康中大幅降低了2年SRS得分和全部得分,儘管在41起案例中26起轉交由物理治療法、疼痛專家或進一步成像。手術前病人的疼痛比手術後疼痛重的多,因此,對於這一組,手術前手術後的SRS疼痛分數並沒有巨大變化。“針對AIS疼痛原因以及該人群定向的手術前指導和期望的研究將會對擔保的結果產生積極影響,特別是因為普遍上而言,做完AIS手術的病人疼痛變少,”作者們如此寫道。 ...
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除了鈣和維生素D之外——如何打造真正的強健骨骼

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打造強健骨骼的一個重要策略是正確飲食。一份全是加工食品的飲食會造成人身體生化和新陳代謝不適,降低骨質密度,所以,避免加工食品肯定是沿正確方向進行的第一步。吃當地生長的高品質、有機和生物動力食品能自然提高人的骨質密度,降低骨質疏鬆症風險。連同這些食物,人體的ω3脂肪含量也對構造健康骨骼有重要作用。我建議食用磷蝦油,因為我認為它是ω3的優越來源。其他營養素,包括鈣、維生素D和K2,以及鎂也對強健骨骼至關重要——還有經常鍛煉,特別是負重鍛煉。最近的調查研究發表於內分泌協會(The Endocrine Society)第95屆年度會議上,該會議在三藩市舉行。這篇研究報告認為,鈣和維生素D補充劑的食用時間可能真正影響骨骼適應鍛煉的方式,並説明降低運動型鈣流失。正如《今日醫學新聞》(Medical News Today)報導所言:“補鈣時間,而非只是補充的劑量,可能在人體骨骼如何適應鍛煉方面有重要影響……早期研究顯示,一年的緊張訓練與骨質密度大幅減少有關……”專家認為,這種運動誘發的骨質流失應該與鍛煉中鈣流失有關。因為血鈣水準降低,甲狀旁腺產生過多的甲狀旁腺激素,它能調動人體骨骼中的鈣。骨骼適應運動的方式可能受食用補充劑的時間影響 專題調查研究指出,運動前吸收鈣相比運動後吸收可能幫助維持血液中鈣量更加穩定,但是,該研究並沒有評估這對人體骨質密度的長期效果,當然,對於有志于打造健康骨骼的人而言,這是最重要的。根據這篇專題文章所言:“【不】管是運動前還是運動後吃鈣補充劑都會發生運動誘發型血鈣降低。但是,運動前吃鈣補充劑的話,血鈣降低的量較少。儘管從統計上看並不顯著,但是,在運動前吃鈣補充劑的自行車手人群中,甲狀旁腺激素水準增長略微低……食用鈣補充劑的時間不會對一種混合物的血液水準產生影響,這種混合物是骨質流失的生物指標。這種叫做CTX的混合物的含量在運動前和運動後服用鈣補充劑的人群中都增長了50%……”維生素K2對於骨質健康的重要作用 對於用鈣補充劑確保強壯健康的骨骼這個話題存在大量爭議。意識到鈣與維生素D和K2協同起作用非常重要,因此單獨吃鈣補充劑可能實際上會對身體產生害處。凱特(Kate Rheaume-Bleue)博士寫就了一本關於這個話題的綜合書籍,書名是《鮮有人知的維生素拯救生命》(How a Little Known Vitamin Could Save Your Life)。醫學博士羅伯特•湯普森(Robert Thompson)在他的著作《鈣的謊言》(The Calcium Lie)中也強調了這個重要話題。這本書的一條原則就是骨骼由至少12種礦物質組成,如果人只關注補充鈣質,那就可能損害骨質密度。此外還真的提高的患骨質疏鬆症的風險。有趣的是,他認為最實用的替代方法之一就是使用自然、未經加工過的喜馬拉雅鹽,因為喜馬拉雅鹽是多種微量元素的最好來源之一。因此,儘管這篇專題研究很有趣,但是我相信它在提出增強骨質健康方面提有效推薦上還遠遠不足。其研究人員認為鈣補充劑的食用時間和劑量可能對骨骼適應鍛煉有重要作用,但我還想增加一點,即營養比例及組合可能比之更加重要……研究人員確實將鈣與維生素D結合,這很重要,但是他們沒有強調維生素K2,而維生素K2至關重要。我說至關重要因為維生素K2的生物作用就是幫助把鈣移動到人體內合適區域,比如骨骼和牙齒。同時,維生素K2還幫助將鈣移除不該去的區域,如人體動脈和軟組織。而且,如果人攝取維生素D補充劑,那也就需要增加維生素K2的攝取量,因為當人吸收維生素D時,人體會產生更多依賴於維生素K2的蛋白質,這種蛋白質能幫助在人體全身移動鈣。但是人需要維生素K2來啟動這些蛋白質。如果不被啟動,體內的鈣將無法合理分佈,會導致骨骼易脆和動脈硬化。事實上,維生素K2缺乏正是維生素D中毒症狀的表現,維生素D中毒包括導致動脈硬化的鈣化不當。總而言之,保持鈣、維生素D、K2和鎂這四種營養素的適當平衡非常重要。鈣補充劑與心臟病和中風的發作風險增加有關聯就是因為這四種營養素平衡失調……維生素K2的最佳攝取量還在調查中,但是似乎每天吸收180~200毫克維生素K2應該足夠啟動體內的依賴K2的蛋白質以便能將鈣運到體內合適區域。但是大多數美國人攝取的維生素K2量與這個數根本不靠邊。事實上,約80%的美國人飲食中沒有足夠的維生素K2以啟動體內的K2蛋白質,這與維生素D的缺乏率相似。如何分辨是否缺乏維生素K2? 現在還沒有對維生素K2是否缺乏的測試,但是人們可以通過評估自己的飲食和生活方式來簡單瞭解自己是否缺乏這一重要的營養素。如果患有骨質疏鬆症、心臟病或糖尿病,那麼人有可能缺乏維生素K2,因為這些病症都與維生素K2缺乏相關。如果人沒有這些病症,但是不經常吃大量的以下食物,那麼此人缺乏維生素K2的可能性依然很高:食草動物有機產品(如,蛋類、黃油、乳製品) 某些發酵產品,比如納豆,或用維生素K2發酵劑發酵產生細菌的蔬菜。請注意,大多數發酵蔬菜含有的維生素K2並不高,每份約有50微克。但是,如果用專用發酵劑,含量能提高10倍,每份能有500微克。鵝肝餡餅 某些乳酪,如布裡乳酪和高達乳酪(這兩種乳酪的K2含量特別高,每盎司含75微克)。儘管用食草奶牛的奶製作的乳酪有附加益處,但是乳酪也不一定用食草奶牛的奶,因為維生素K2並不是從奶衍生出的;它是從乳酪中的細菌得來的。所以重要的是乳酪的製作方法。發酵蔬菜。發酵蔬菜為人體內臟提供有益細菌,如果能使用合適的發酵劑自己發酵的話,它還是維生素K的重要來源。我們最近用特定的發酵劑做了一些高品質的有機發酵蔬菜,經過測驗,我們驚奇地發現,2~3盎司的普通一份菜不僅含有約10萬億有益細菌,還含有500微克的維生素K2。請注意,並非任何一種菌類都能產生K2.比如,大多數優酪乳幾乎不含維生素K2。某些類型的乳酪富含維生素K2,而其他類型的乳酪也不含有。事實上這依賴於特定的細菌。人們不能假定任何發酵食物都富含K2,但是某些發酵食物確實富含K2,比如納豆。而其他食物,如味噌和豆豉就不含K2。注意體內的鈉-鉀的水準 另外兩種有重要作用的營養素為鈉和鉀——要想保持骨質,需要實現兩者的最佳比率。如果食用大量加工食品,那麼人的鉀鈉比極有可能偏離最佳值,這是吃加工食品的典型表現,眾所周知的就是體內鉀含量低,鈉含量高。鉀鈉比不平衡會導致許多疾病,包括骨質疏鬆症。為保證人體獲得的這兩種重要營養素比率更加合適,人只需放棄加工食品,因為加工食品富含處理過的鹽,而缺少鉀和其他重要營養素。作為替代,所有飲食都吃未加工過的,理想狀態有機生長的食物,以保證攝取最佳營養含量。這種飲食類型自然會提供更多鉀,這樣鉀鈉比平衡對人的骨質健康和整體健康最有益處。如果覺得吃推薦份量的數量有困難,可以嘗試喝蔬菜汁。鍛煉同樣能打造強健骨骼 如果想要強壯健康的骨骼,其他不可忽視的組成部分就是做負重鍛煉,如力量訓練。打造骨骼是一個動態的過程,因此要確保對骨骼施加足夠的力量,激發造骨細胞建造新的骨骼。而且,骨骼是活組織,它需要定期身體活動以更新和再塑自己,所以人們終生都應進行鍛煉。 人在成年時達到骨峰值,然後骨質開始下降,但是鍛煉能幫助人在年老時保持健康骨質,而無需食用危險的二磷酸鹽類藥物。事實上,負重鍛煉是治療骨質疏鬆症的最有效的補救措施之一,因為當人對肌肉施加更大壓力時,骨骼所受的壓力也增多,隨後骨骼通過不斷創造新鮮骨質的方式作出反應。除此之外,當人在鍛煉肌肉,使肌肉更加健壯時,人也在給骨骼施加更多的恒壓。弓步行走是日常生活中的一項不錯的負重鍛煉(當然這依賴於個人目前鍛煉水準),因為即使沒有額外重量,它也能説明打造臀部骨質密度。 儘管在理想狀態下,人的健身計畫應該是全面的,不僅提供骨質健康必須的負重活動,同時通過高強度鍛煉還提高心血管保健和燃燒脂肪的能力。想要更全面、更深入的瞭解我的《頂級健身》(Peak Fitness)養生法,請查閱我以前的文章《主要鍛煉失誤——我犯了30多年》(The Major Exercise Mistake I Made for Over 30 Years)。實行《頂級健身》——有一系列的有益骨質健康的負重鍛煉,《頂級鍛煉》有益於預防疾病、減肥,還有更多益處——而這有可能是您能改變的最好生活方式。振動器——預防和治療骨質脆弱的寶貴鍛煉工具加速訓練,也被稱為全身振動訓練(WBVT),使用振動器,這種訓練方式也被認為是一種防治骨質疏鬆症的安全、天然的方法,這種方式甚至對於殘疾人和老年人來說都很溫和。例如,在一項為期6個月的研究中,研究發現全身振動訓練對絕經婦女髖關節區域骨質密度升高有重要作用,而傳統訓練方法只能減緩骨質退化率0.2。研究中,90位婦女,年齡58歲~70歲,分為三組:
  • 第一組人員做全身振動訓練,一週三次,每次30分鐘以上。大腿和髖關節區域的靜態和動態鍛煉包括蹲起和弓步。
  • 第二組人員做傳統負重訓練,每週三次,每次60分鐘。
  • 第三組受控人員不做任何訓練。
研究人員總結認為,加速訓練可能是逆轉骨質流失、消除骨質疏鬆的一種解決方式,其研究認為:“身體振動一組的所有人獲得了積極的結果:大腿肌肉力量增加16%,而髖骨節區域的骨質密度提高1.5%。除此之外,整個身體振動組還表現出背部控制和平衡能力提高、肌肉力量和瘦體質增加,且身體脂肪和脂肪組織減少。按照傳統慣例訓練的一組能減緩骨質流失比率,這與以前發表的關於重量訓練和骨質流失的研究報告相符。受控一組人員繼續以平均比率損失骨質密度。”美國航空航天局(NASA)也檢測了振動平臺以幫助預防太空旅行時骨質流失。根據2001年《NASA 科學》上的一篇文章所述:“……NASA資助的科學家認為,宇航員通過站立在一塊輕微振動的板上,每天堅持10~20分鐘,有可能預防骨質流失……他們說,同樣的療法最終可以用於治療數百萬遭受骨質流失病痛的一部分人群,在地球上稱作骨質疏鬆症。……儘管振動輕微,但對實驗室的動物如火雞、羊和老鼠的骨質流失卻有重要影響。一項研究(發表於FASEB雜誌2001年10月期)表明,老鼠一天中被制住後腿防止其做負重動作,但是這些老鼠每天只需做10分鐘的振動療法便能實現幾近正常的骨骼形成比率。”打造強壯、健康的骨骼 自然方法簡單說來,人體骨骼實際上由好幾種不同礦物質組成,如果人只關注鈣,那麼就可能會發生骨質脆弱,骨質疏鬆的風險就會提高,正如羅伯特•湯普森博士在他的書《鈣的謊言》(The Calcium Lie)中解釋的一樣。請記住,鈣、維生素D和K2,和鎂是協同一起作用促進骨骼強壯健康,而人體鈉鉀比也對保持骨質發揮重要作用。理想狀態下,人應從飲食中(除了維生素D)獲得所有或大部分這些營養素。這包括:
  • 植物派生出的鈣:從食草奶牛身上擠出的原奶,綠葉蔬菜、柑橘類水果的海綿層、稻子豆和芝麻籽。
  • 鎂:原生有機可哥豆,如果必需還有蘇糖酸鎂補充劑
  • 維生素K2:食草動物有機產品(如蛋類、黃油和乳製品),某些發酵食物如納豆,或使用維生素K2發酵劑產生細菌的發酵蔬菜。鵝肝餡餅,某些乳酪如布裡乳酪和高達乳酪。
  • 微量元素:喜馬拉雅水晶鹽,它包含人體中發現的全部元素84種,或其他自然未經加工過的鹽(不是一般吃的鹽!)
  • 維生素D:理想狀態下來自適度太陽光照(或安全的曬黑床),因為人體實際上無法從食物中獲取足夠的量。實在不行,還可以食用補充劑,但如果用補充劑的話,就可能還要食用維生素K2補充劑來保持二者理想比率。
底線?獲得健康骨骼的最好方法之一是飲食新鮮、原生完整的食物,因為這種食物能使天然礦物質最大化,從而使人體獲得所需的原料。除此之外,人還需要健康的太陽光照,以及定期負重鍛煉。 ...
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在脊柱側凸治療方法中支柱和脊柱外科手術最沒效果;真正的希望在別處。

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最新資料顯示,世界上美國因脊柱側凸引發的死亡事例最多(245起),其次是西班牙和德國(都是44起)。考慮到各國當前人口可知德國因脊柱側凸引起的死亡率最高,其次是西班牙,然後是美國。這是因為脊柱側凸不只是沿脊柱出現C型或S型彎曲,或經受痛苦的背部折磨。如果很嚴重,脊柱側凸會有嚴重的健康併發症,如肺病、心臟病和神經損壞,這些都會減少患者的壽命。但是,脊柱側凸導致的死亡也可能起因於治療不當。當人們打算彌補出現的問題,而獲得的建議措施卻加重或使該問題進一步惡化時,這種情況就會發生。主流脊柱側凸治療方法的目標是阻止彎曲生長,而不是為病人結束更大的不便。但是,後者在許多事例中發生。脊柱側凸患者沒有從疼痛和不適中感受到安慰,反而最終終身殘廢,要麼是身體上,要麼是精神上,要麼就是整體殘廢。更糟糕的是,有的甚至最終死亡。我們來看一看傳統的脊柱側凸整形外科治療方法。目前,脊柱側凸患者依據其彎曲程度有三種選擇:Cobb角滿足25°,穿矯形衣;Cobb角達到65°,做脊柱手術。當彎曲度只有5~10°時,沒有干涉方案,只能通過頻繁的X射線監控脊柱變化,採取觀望態度。不幸的是,在患脊柱側凸的女性中,過多進行放射性觀察會增加患乳腺癌的幾率。因此,監控和測量脊柱側凸的替代方法有待探索。一個重要問題是,為什麼醫生在脊柱彎曲度很小的時候持等待態度,而不是採取措施防止情況變得更糟。及早治療可以避免穿矯形衣和做手術。而且,就像婦科醫生告訴病人再等上幾年看看她胸部腫瘤是否會變成惡性一樣,醫生告訴病人要觀察彎曲度是否繼續增長也讓人感到不安。如果彎曲度在25°以下,應該沒什麼問題。但是仍然要進行治療。明明知道輕微的脊柱側凸發展成中度脊柱側凸的幾率非常高,還對此不重視,這就是一種蓄意的醫療不作為表現。這個階段的脊柱彎曲是最容易矯正的。考慮到矯形衣和脊柱手術成本、無效性以及嚴重的健康風險,一直等到脊柱側凸發展到中度甚至嚴重程度可以使用現有標準的治療方法時才進行治療,這是講不通的,不僅大大浪費投資,也浪費時間。問題是,矯形衣和外科手術最好也只是剛剛有效,但最差卻能成為讓人極度後悔採取的治療選擇。嚴重的脊柱側凸對現行兩種主流治療方法的控制和治療反應並不樂觀,明白這個觀點應該能刺激醫學屆反思一下整個觀望方法。不管病人使用的類型或型號不同,脊柱矯形衣都可以說是一種不合身的鎧甲。且不說穿著不舒服,矯形衣也會嚴重的限制上部身體的行動,導致肌肉萎縮,失去脊柱的靈活性。而且由於矯形衣不像戴牙套那樣顯眼為大眾認可,矯形衣穿在裡面就很不幸的讓人有羞恥感。這就是為什麼許多穿矯形衣的青少年想要矯正自己的脊柱,最後卻受到情感創傷,這些青少年和他們的家人不僅要面對矯形衣帶來的令人沮喪失望的結果,還要處理青少年受到的情感創傷。按理說,矯形衣應該能幫助患有中度脊柱彎曲的人避免做脊柱手術。但是,情況並非如此,因為每年70000次脊柱手術中,只有1/3的手術是由於嚴重脊柱側凸引起的。這意味著做手術的脊柱側凸病人中,2/3的人是由於中度脊柱側凸,而如果矯形衣管用的話,應該能治好它。現在,我們說一說手術。毫無疑問,所有侵入性醫療作業都有固有風險,而且其併發症並不限於麻醉引起的副作用。令人沮喪的是,成本高昂的脊柱手術也不能長期保證效果。而且也不能防止手術操作失誤。在纖弱的脊柱旁紮錯一下就有可能導致病人癱瘓,甚至於拙劣的手術流程帶來的神經併發症還會讓病人在幾天或幾周後死亡。而且,在更長時間內也會發生死亡。比如對癌症的治療,為使某種手術器械運作,一個必需流程是向病人的脊柱中嫁接轉基因蛋白質,而在此之後二或三年內,癌症病人就有可能死亡。作為負責的健康護理提供人,醫生應該告知他們的病人傳統治療方法可能產生的所有後果。而問題是,通常病人都無法獲得對矯形和脊柱手術的利弊的一個客觀而全面的認識。這是使病人無法做出合理又通曉的決策。比如,脊柱側凸病人應該全面知曉中度脊柱側凸到嚴重脊柱側凸存在的預測與不可避免的不良後果。一方面,中度脊柱側凸表現為極大的削弱移動性,限制女性患者的體力。25°以上的彎曲絕不應該再繼續增長。患重度脊柱側凸的病人希望更加渺茫。脊柱手術使用棒體,完全損壞了脊柱結構,如果植入體內的棒體損壞,還要繼續更多的手術,因為這時沒有了棒體脊柱已無法起作用。做過脊柱手術的老年人極易受手術失敗綜合症影響,這種症狀特點是腰背部長期虛弱,四肢疼痛,以及神經損傷,而且無法治好。如果脊柱側凸被發現於早期,並及時治療,那所有這些後果都能避免。問題是現行醫療系統並不鼓勵醫生進行預防或早期治療,因為這兩者都不賺錢。到時也沒有手術可以操作。終究,外科醫生是在病人的身上開個口子謀生。而且不裝矯形衣或做手術的話,也無從收取賄賂或使用費。Ortho們變得越來越富有,不管是通過發明脊柱手術用的新設備收取使用費,這些新設備價格昂貴但不保證安全,或是通過醫藥公司讓他們接受或使用專利棒體收取的賄賂。這就是為什麼有些醫生積極推進治療,結果使得許多病人最終病的比戴矯形衣或做手術前都要嚴重的多。脊柱側凸治療方法非常有限的原因在於沒有理解病人的生物多樣性。這些標準化、全盤的治療,沒有考慮病人的生化和遺傳獨特性,因此註定要失敗。治療方法應該適應病人,而非病人適應治療方法。好消息是,我們有可能不用藥物、手術或矯形衣的幫助而抑制脊柱彎曲。是的,通過成本划算的方法,脊柱側凸能夠被自然治療和扭轉。關鍵是早發現、積極主動預防,並且進行高度適合病人個體的定制互補治療方案。儘管這種方法的效果要花幾個月時間才能真的觀察到,但不同于戴矯形衣和做手術,只要病人堅持使用這種方案,它的益處是無限期的。通過脊椎按摩療法的脊椎推拿術對側彎的脊柱有奇妙作用,它不僅能治療腰背部疼痛,還能整體上恢復脊柱健康。但是也不是任何脊椎推拿術都管用。必須由受過現代先進技術高強度培訓的脊椎推拿師進行操作,這種技術包含低力度和專業調整,因為標準按摩手法會導致更加不穩定,引起脊椎進一步彎曲。病人堅持作專門設計的背部鍛煉能構建更健壯的背部肌肉,開發脊椎靈活性,並幫助形成正確的身姿。通過身體素質訓練和功能鍛煉脊椎的穩定性和靈活性也得到提高。獨特的拉伸和核心穩定鍛煉能對半脫位的脊柱重新調整產生奇妙作用。營養療法和補充劑能改正危害脊柱健康的缺陷,其產生的效果簡直令人驚豔。那是因為新陳代謝類型決定的飲食調整有附加利益。意想不到的益處還包括緩和或完全治癒其他健康問題,如抑鬱症、糖尿病、高血壓和心臟病。自然療法的另一個重要方面在於它向病人賦予權力。病人開始意識到他們自己能夠控制治療的結果。這對他們成功治癒脊柱側凸有重要貢獻。在脊椎按摩師的合理指導和幫助下,病人開始接受並很高興的意識到這個事實:他們的健康實際上是掌握在他們自己手中的。 ...
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醫學組織與保險公司的脊柱外科手術規則意見相左

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羅萊納的Blue Cross Blue Shield保險公司於一月一日起實施新規定,而醫學組織能否修改他們的新規定還有待時間。但是醫生們不斷的增加勢力,對抗脊柱融合市場上的持續保險壓力,這種反應就是證據。幾家脊柱設備製造商,特別是最近的NuVasive 公司(NUVA)表示保險公司擔心自己被過多利用,正增加這類流程的障礙。北卡羅來納州的新政策被認為限制性要求特別高,醫生們擔心如果該政策擴散到其他州,會使本就發展緩慢的市場更加沮喪。“我們當然意識到,一旦哪怕一個地方開始使用這些政策,其他地方也會開始採用這些政策,”約瑟夫•成說道。他負責田納西州納什維爾市Vanderbilt大學醫療中心的脊柱神經外科研究專案。他還在編碼和償還團隊為美國神經外科協會提供服務,美國神經外科協會聯合簽署了這封信件。 該信在上周寄出,美國整形外科協會(the American Association of Orthopaedic Surgeons)、脊柱側凸研究協會(the Scoliosis Research Society)和北美脊柱協會(the North American Spine Society)都在這封信上署名,另外還有其他組織也聯合署名。他們說他們對新保險政策的“標準和指導方針表示擔憂”,他們還提議少使用限制性語言。該政策包括詳細描述在背部較低部分進行融合手術的擔保和不擔保條件。在一次案例中,新政策拒絕向患有退變性椎間盤疾病的病人提供保險。另外對於病人進行手術前事先認可還有新的要求。據北卡羅來納州Blue Cross Blue Shield公司發言人路易•伯曼(Lew Borman)所言,新政策在完成之前有好幾位脊柱外科醫師對其進行檢查複審。他還表示該政策參考了好幾份醫學研究報告。伯曼說,該保險公司在一封電子郵件中回應了醫學組織的信件,並計畫於一月會見這些組織的代表討論他們的視角。“我們當然會聽取他們的擔憂,”伯曼說道。他又說結果是否有變化現在推測還為時過早。Jefferies&Co.公司分析師拉傑•丹伊(Raj Denhoy)認為,醫生組織聯合起來反對北卡羅來納州的政策是一種不錯的跡象,他將該政策稱之為“也許是迄今為止限制性最高的政策。Denhoy 在一個調查筆記中寫到,“關於保險壓迫脊柱流程的對話中缺失的是臨床脊柱社組織的回應。 ...
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通常,其他那些看上去效果好到驚人的脊柱側凸治療方法都是騙人的

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凸治療的人交流,看看他們是否手術順利,結果喜人。關於醫療護理,有趣的事在於當涉及到流程而非只是開藥方時,臨床醫生的技能水準和知識對結果有重大影響。當為孩子選擇替代脊柱側凸療法醫生時,這句話再正確不過了。大多數替代療法都是由醫學界以外的按摩師和物理治療師操作。因此,盡可能多的瞭解和尋找這一領域最有經驗的領導者是值得的,不能簡單的找個提供這種療法的對門醫生了事。有領先地位和指導水準的醫師更有可能跟上最新流程進展,而且大體而言更有經驗。當選擇其他療法時,搜一搜是否存在案例研究,有些方法基於資金和收集資料時間而可能還未發表相關調查研究。未在期刊雜誌中發表並不一定表明該護理計畫無效。尋找發明脊柱側凸相關新流程或新設備的醫生和治療師,正如前面所言,他們比一般的醫師水準都要高。那些一般的醫師可能是剛剛獲得結業證書,他們還沒有在圈內,特別是國內聲名顯赫。有些診所的病人來自本地區以外,這也說明這些診所可能比近處的診所更好,值得病人驅車或乘飛 ...
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新鈣推薦:預防委員會認為,大多數人都不必吃鈣營養品。

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多年來女性一直被告知要老老實實的吃鈣類營養品,否則年老時會出現嚴重的髖部骨折。現在一家主要政府委員會發話了:為什麼要煩惱呢?美國預防性服務任務力量中心(U.S. Preventive Services Task Force, 簡稱USPSTF)的人認為,現實中並沒有明確證據表明大多數人吃了鈣類營養品患骨折的風險降低。這條建議是由《內科醫學年鑒》(the Annals of Internal Medicine)在週一發佈在網上的,適用于絕經婦女和鈣類補充劑的目標觀眾。 琳達•鮑恩是任務力量的一名成員,還是威斯康辛-麥迪森大學(the University of Wisconsin-Madison)護理學榮譽退休教授。她說道:“我們不是說不要使用補充劑。不過想一想,因為我們不確定它是否能帶來我們期待的益處。”任務力量組織表示,一天吸收1000毫克鈣類補充劑以及400的國際單位的維生素D都無法預防健康人群的骨折,反而會略微增加腎結石風險。而這個數字只比2011年醫學委員會報告中推薦絕經婦女每天攝取的鈣量1200毫克少一點點。USPSTF總結認為,量多可能更好,但是並沒有證據證實這一點。該組織就治療方案的風險與益處向聯邦政府提交了獨立推薦書。此類報告通常伴隨有警告,因此這裡也有:該建議不適合已經患有骨質疏鬆症或缺乏維生素D的人群。該建議也不適用於65歲以上高齡之人。鮑恩告訴Shots,任務力量成員將非常樂意審核關於生命早期吸收鈣質和維生素D補充劑是否有用的資料。儘管青少年處在生長發育階段,但他們的鈣質吸收量非常低。“另一件很不明朗的事是合適的劑量以及給藥方案”,鮑恩說道。該組織依據的研究都是關於人們要吃多少——何時吃的問題。由於大多數研究都關注鈣質和白人女性骨質健康,對於男性或少數種族沒有好的資料。維生素D補充劑作為預防癌症、心臟病和糖尿病的補充劑被大為推廣,已成為時下的潮流。有些醫生建議一周吃50000IU。USPSTF關注維生素D是否影響癌症,因此也附和這一論調。一篇附隨的社論總結稱,“當我們等待進一步調查的結果時,USPSTF的謹慎基於證據的建議應該能鼓舞臨床醫學家在為健康個人推薦鈣類和維生素D補充劑之前仔細考慮考慮。”鈣質補充劑還不那麼流行,但有些女性“一天吃三片、四片或五片鈣片,”克裡夫•羅森如此說道,他是2011年醫學研究所(IOM)報告的撰寫者,緬因州醫學中心調查協會(the Maine Medical Center Research Institute)骨質疏鬆症研究員。他認為,吃這麼多的量會增加17%的腎結石風險。還有證據顯示鈣質補充劑會導致心臟疾病。羅森認為,食品中的鈣質似乎不會導致這些問題。因為對於從青少年到老年人的建議就是攝取食物中的鈣質。“一杯牛奶是300毫克,每天三杯牛奶,輕鬆保持健康。 ...
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激素替代療法能否預防成人脊柱側凸?

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在《歐洲脊骨外科學雜誌》(the European Spine Journal)發表的一篇新的研究中,研究人員希望確認激素缺乏是否觸發了成人退變性脊柱側凸,退變性脊柱側凸通常發生于絕經婦女身上。人們認為更年期激素變化影響骨質密度,從而引發一連串事件,最終導致退變性脊柱側凸。在這篇最新研究中,接受激素替代療法的婦女出現橫向移滑和可能性更小,而橫向移滑是成人退變性脊柱側凸的一個誘發因素,它是一種椎骨的轉動錯位。成人退變性脊柱側凸的發生頻率比青少年發生脊柱側凸的頻率要多。因此,這篇調查研究首先在幫助預防成人型脊柱側凸方面非常重要。但是,我們還是要在這里加一點注意事項。在治療中,生物性相同的激素替代療法比傳統的激素替代療法要安全的多,傳統激素替代療法使用懷胎的母馬的尿液。綜合激素替代療法攜帶某些女性的再生腫瘤。所以,如果您對激素替代療法感興趣,請一定做好研究工作。 已經患有退變性脊柱側凸的女性可能想要一種組合治療方案,既包含生物性相同的激素替代療法,又包含一種保守的以鍛煉為基礎的治療脊柱側凸的療法,如ARC3D,以此幫助解決脊柱側凸問題。 ...
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脊柱側凸治療的常規模式分析

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得到醫學認可的三種脊柱側凸治療方法——觀察,矯正和手術,已有幾十年歷史,關於它們各自利弊的研究報告也是成千上萬。然而,研究的普遍結論建議一項新的治療手段迫在眉睫,因為目前的治療模式有太多的衝突和不足。一旦某個人被確診為脊柱側彎,最初的時候沒有得到藥方治療,也沒有立即採取任何措施,直到脊柱彎曲角發展到了25°的時候(這只是任意的一個數字,沒有任何臨床意義),這時通常要開方進行矯正了。在這個階段,也叫“等待觀察期”,就只要定期找外科醫生進行檢查,醫院裡的全套脊椎X光會對患者的病情瞭若指掌。奇怪的是,沒有案例報導脊柱側凸單靠觀察就能得到改善的。另外,如果這樣的時期,患者通過脊椎按摩療法,運動治療或無手術治療就起到了作用,無疑患者當時的症狀是處於輕度階段,此時身體的肌肉和組織還沒經過數月甚至數年的補償性異常扭曲和脊柱彎曲。 這期間也確實會對用來反復觀察脊柱測凸反復的X光的價值有些顧慮。一些研究結果發現對於曾服從於“觀察期”的病人,其患乳腺癌的比例基本上是患脊柱側凸的兩倍。這對那些懷疑X光的臨床作用是否微乎其微的患者來說,尤其很痛心的一件事。全套脊椎X射線需要一束很強的光,因此比只觀察脊柱的一個部位的光點對組織產生的損傷要大很多。CLEAR機構培訓出來的脊椎治療師們用7條精准細小的X光來估計脊椎的生物力學完整性。通過這個資訊,他們能夠運用科學具體的調整辦法,制定針對患者具體姿勢的運動和康復方案,這種脊柱側彎治療辦法的結果是對患者脊柱測凸的緩解有重要的作用。一次全套脊椎X光將病人暴露在輻射下面,而且這時候的輻射大約比那7條精准的X射線產生的輻射多300倍,遺憾的是,僅僅這一個關於X射線的資訊就使患者猶豫不決,不知道是否準備好繼續進行脊柱側凸醫治的下一步——矯正。矯形的歷史可以追溯到西元650年,艾基那的保羅建議用木制的板條來為脊柱側凸患者綁紮。第一個金屬矯形器是由16世紀的Ambroise Pare 發明的。現在使用的矯形器種類讓人眼花繚亂,從古老龐大的密爾沃基矯形器,到傳統的TLSO(胸腰骶矯形器),如波士頓矯形器和威爾米頓矯形器。也有為晚上戴而設計的“非全日”的矯形器—— 神佑矯形器和查爾斯頓矯形器,還有能動矯正的矯形器,這種矯形器採用的是舒服有彈性的材料,說是功能不只是簡單地穩定脊柱側凸的病情。能動矯正矯形器的一個例子就是1992年在Sainte Justine 醫院發明的SpineCor矯形器,或Arthur Copes 發明的Copes矯形器,這種矯形器被他用來與他的STARS康復方案(脊柱側凸治療先進恢復系統)配套使用。這些眼花繚亂的種類更是因為這樣的事實變得更加複雜,那就是並非每個醫生教患者使用矯正器的方法都一致,每個患者聽從醫生建議的程度也不盡一樣。結果,關於脊柱測凸治療中使用矯正器的真正療效的研究成果總是相互矛盾(至少可以這麼說)。有些研究表示,對於那些每天都按時戴上矯正器的患者,和那些基本上不根本不戴矯正器的患者,他們的治療效果基本上沒有區別。而另外的研究顯示,持續戴了多年的患者成功地穩固了病情。然而也有研究稱,每天戴23個小時一周戴7天的患者病情卻惡化了。在每一種情況中都是,一旦患者停止戴矯正器,矯正作用就消失了,普遍一致的認為是,矯正器可能對一些患者有作用,而對其他患者並無效果。這種可能的效果還要必須與矯正產生的副作用相抵消,如疼痛,持續施壓導致的皮膚和骨骼問題,對心臟和肺部的反作用,或許影響最大的是青春期戴矯正器而產生的心理創傷。一項研究的作者更離譜,他得出結論說,矯形強加給患者的精神損害太嚴重了,對有些病例來說考慮手術可能才是更佳的選擇辦法。在另一篇研究文章中,通過矯形治療的患者中,60%的病人稱矯形攪亂了他們的生活,還有14%的患者認為矯形給他們留下了心理創傷。對於那些通過矯形卻沒能阻止脊椎測凸病情惡化的患者來說,最後就只有一個選擇:手術。那些面臨著這個選擇的患者可能被告知,在他們的脊椎上安一根鋼筋不會影響他們的日常活動能力,而是減少肋骨的拱度,改善他們的美觀。然而,研究結果一致表明,手術主要是側重於治療兩側彎曲,對對付扭曲的脊椎(因此也叫肋骨突起)基本不起作用,這會使得肋骨的拱起程度更加嚴重( Chen 2002, Goldberg 2003, Hill 2002, Pratt 2001, Weatherly 1980, Wood 1991, Wood 1997)。此外,脊椎上沒有安鋼筋的位置的活動性會增強以補償安鋼筋位置活動性的缺乏,總之,這個理論是不正確的。2002年發表的一篇關於脊椎的研究報告發現,不僅安鋼筋的位置的活動性會變差,甚至脊椎上沒有安鋼筋的位置的活動性也會變差。該研究作者明確指出,未安鋼筋位置的補償性增強作用與現今的理論相背而馳。像大多數高侵入性的治療程式一樣,脊椎手術有死亡風險,而且這種風險永久存在。儘管聲稱其死亡率不到1%,但是沒有任何一個醫生能完全排除這種可能性。手術後四肢感覺或運動功能的喪失(截癱或四肢麻痹)也有損害神經的風險。近年來,這種情況越來越令人擔憂,因為醫生為了追求患者更好的矯正效果,對脊柱上運行的神經系統施加了更多的壓力。對手術時用到的硬體故障率幾乎是100%,有可能立刻發生在手術後,也有可能發生在手術後幾年,但是鋼筋的一個或多個零件有很大可能會形成障礙或斷裂。一項研究的作者稱:“估計患者的生命是否能維持長久,鋼筋斷裂的可能性很關鍵。”另一項研 究發現在做了手術的74個患者中,手術後幾年內有27%的患者都產生了假關節(鋼筋和脊柱融合失敗)。事實的真相是,脊柱側凸指的是脊柱的反常,比單純的兩側彎曲複雜很多。然而手術的“效果”只能通過測量使用蠻力減少側位偏差的程度來判斷, 技術上來說,既然觀察不是治療的一種方法,那就可以安全地說,正式為外科醫生所贊成的治療方案就只有矯形和手術了;一個典型的古訓說,如果你只有錘子這一個工具,往往任何問題都像錘釘子,然而,要是你手上有更多幾種工具,那麼新的機遇就可能會誕生。最後,《健康在你手》並不是有意要詆毀那些為治療脊柱側凸患者奉獻一生的醫療專家們的付出與努力。但是,我們樂意為如今的治療方法添點內容,告訴那些親自感受了脊柱側凸的患者有關研究成果,鼓舞患者們根據自己的脊椎狀況和自己的生活,自己做出明智的決定。 ...
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脊柱測凸患者的奇跡——開菲爾

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菌類食品被公認為目前針對現代人的大部分病情最有效的食療方法之一。因為細菌可以在體內充分運作,清理腸道系統,大範圍保護腸道免受有害細菌永久接管和損害。一般來說,發酵食物富含細菌以及維生素和礦物質,提高我們的免疫系統,等等。 很多發酵食物都含有像鈣這樣的礦物質和維生素。這就是為什麼它們是支撐骨骼生長的最佳資源,尤其是對年幼的骨骼,更是需要獲取各種有助於骨骼生長的養料。回到早期人類的時代,人類總是儘量吃好,基本上只為了生存,它們堅持吃富含發酵元素的食物。早期人類時代簡直是營養王國。他們沒有消毒工具,沒有製造現代食物的方法,換句話說,沒有加工食物的本領,吃的是大自然供給給他們的最好的食物。如果您需要任何更多發酵食物品質的證據,就請記住世界衛生組織不久前發表的一片文章,上面指出,像在日本這樣的國家的人們,他們的壽命是世界上最長的,因為他們的飲食中就富含這類營養。不足為奇而且令人鼓舞的是,我們可以看到西方世界很多國家的人們也在吃這種食物。開菲爾,在土耳其的意思是“感覺良好”,是一種培養菌和發酵劑的混合物質,這種物質在東方世界的國家變得尤其受歡迎起來。做成高濃度酸性美味優酪乳時,可以把它作為主食的一部分來盡情享受。在開菲爾中發現的微生物可以在體內充分運作,幫助胃裡保持平衡,為改善良好均衡的健康提供一個和諧的環境。居住在高加索山脈的人們很多年前就喜歡開菲爾。他們也擁有長壽命。這對患有脊柱側凸的患者意味著,任何患有這種病症的人都可以往他們的飲食中添加這種容易得到的食物,要是做得好不但美味,而且有助於緩解脊柱側凸引起的不適感和焦慮症狀。 開菲爾含有大量的血清素,有助於刺激骨骼組織生長,比任何其他化學物質效果都好。除了這些益處以外,開菲爾還含有豐富的鈣和鎂,這兩者都能為脊柱側彎患者帶來實際好處。 ...
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對您及您的孩子進行自我脊柱側彎診斷

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當以為自己的孩子患上了脊柱側凸時,父母可能覺得很傷腦筋,這是可以理解的。然而, 弄清楚自我診斷與醫師診斷的區別,至關重要。脊柱側凸一種脊椎毛病,給患者造成很大程度上的不適和壓力。脊椎彎曲可以從年齡比較早的時候便開始影響青少年,使他們嚴重產生敏感,尷尬與焦慮。這就是為什麼很多人傾向於選擇儘早發現的原因。這篇文章著眼於甄別脊柱側凸的方法,甚至如何嘗試著展開自我診斷過程的方法,這個過程甚至可以與專業的醫療媲美。必須要說明的是,不管您選擇何種自我診斷過程,獲得專業的醫療建議也很重要。絕不能憑自己的推斷來替代這種專業的建議,因此,如果您正在為脊柱側凸憂心,看一下當地醫師後再進行任何形式的檢查確診都是非常重要的。脊柱側凸能夠很大程度上影響患者的脊椎韌性,情況更糟的時候,甚至影響患者的自由活動能力。這是極度令人沮喪的事,會引起病人各種各樣的精神健康問題。鑒於脊柱側凸基本上是背部的反常彎曲,就相對比較容易知道脊柱側凸發生的時間。如果從某人偏上方觀看此人的背部,甚至最好是從正上方來觀看,就會注意到此人脊椎的彎曲程度。您需要為您孩子做的第一件事就是去進行體檢。醫生當然是做這方面治療計畫的首要建議,最明智的是您親自到醫生那裡進行初步的諮詢。不過,在接受醫療檢查之前,要您覺得這些細節不過是赤裸裸的彎彎腰的動作,您就知道在家裡怎樣自己完成這個過程了。實質上,當涉及到脊椎的長度和彎曲程度時,任何醫生都會查出任何反常的變化。兒童尤其是公開的甄別物件,因為脊柱側凸的影響在年幼者的身上表現得很明顯,這就是為什麼經常對在學校的兒童進行這樣的檢查。通過家長的許可,小孩就可以進行檢查了。由於通常脊椎測凸的一個普遍的現象是患者彎腰時脊椎感到不適和緊繃,那這種症狀的潛在徵兆就相當容易被發現。很明顯,家長必須要參與到其中,並要經常親自為孩子提出體檢要求。這可能孩子有點打擾孩子的正常生活,但是在年齡早期檢查是最佳選擇。一旦疑似脊柱側凸病情得到醫生的確認(或者說您覺得您有這樣的情形),那麼儘快進行下一步是非常重要,這就是X光發生作用的時候了。如果查明確實患上了脊椎測凸,照X光很關鍵。就您能瞭解的,如果出現這樣屬於疑似病情的情形,X光就可以通過圖片來確認檢查結果,這是獲取觀察脊椎彎曲度清晰準確圖片的最佳辦法。這在家庭環境裡是沒法做到的,因此這絕對是初步檢查後的下一步。所以如果您已經到了這個步驟,比如,已經檢查了孩子的脊椎,而且懷疑有明顯的脊柱側凸症狀,那麼此時您就需要往這個階段發展了,運用X光技術獲取一張完整清晰的脊椎問題照片。只有在醫生做完體檢,通過X光確認以後才能進行真正的全面診斷。加上創建一份完整的病歷,您完成了整個脊椎測凸診斷過程。病歷是照片的一個重要部分。一旦醫生手上有了這個以及其他要素,他們就可以進行全面診斷了,接下來就可以開始治療了。任何形式的治療都要在脊椎彎曲嚴重的時候進行。這意味很明顯使患者感到不適時,並且如果不診斷的話,在將來會更加惡化。一般的“嚴重”的基準的是,彎曲度達到25°。要是那樣,無論如何抓住機會在家診斷脊椎測凸,不會出錯的。事實上,在選擇專業醫療之前,很多病情都是人們在家裡診斷出來的,或者至少懷疑到的。不過,正如這篇文章裡說的,由醫生完成完整的診斷有助於估測出病情嚴重程度,因為也就有助於治療進程。要是您認為您的孩子正患有脊椎測凸,只要您關注自己的孩子,應該不難發現。但是無論您再哪個國家,一般的藥物治療都不總是必定保險。記住,對於大多數醫生和醫療護理人員來說,25°基準的彎曲是一般都能治好的。如果發現您的孩子降到這個基準一下了,可能就要選擇其他的治療手段了。 ...
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对您及您的孩子进行自我脊柱侧弯诊断

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当以为自己的孩子患上了脊柱侧弯时,父母可能觉得很伤脑筋,这是可以理解的。然而, 弄清楚自我诊断与医师诊断的区别,至关重要。脊柱侧凸一种脊椎毛病,给患者造成很大程度上的不适和压力。脊椎弯曲可以从年龄比较早的时候便开始影响青少年,使他们严重产生敏感,尴尬与焦虑。这就是为什么很多人倾向于选择尽早发现的原因。这篇文章着眼于甄别脊柱侧凸的方法,甚至如何尝试着展开自我诊断过程的方法,这个过程甚至可以与专业的医疗媲美。必须要说明的是,不管您选择何种自我诊断过程,获得专业的医疗建议也很重要。绝不能凭自己的推断来替代这种专业的建议,因此,如果您正在为脊柱侧弯忧心,看一下当地医师后再进行任何形式的检查确诊都是非常重要的。脊柱侧凸能够很大程度上影响患者的脊椎韧性,情况更糟的时候,甚至影响患者的自由活动能力。这是极度令人沮丧的事,会引起病人各种各样的精神健康问题。鉴于脊柱侧凸基本上是背部的反常弯曲,就相对比较容易知道脊柱侧凸发生的时间。如果从某人偏上方观看此人的背部,甚至最好是从正上方来观看,就会注意到此人脊椎的弯曲程度。您需要为您孩子做的第一件事就是去进行体检。医生当然是做这方面治疗计划的首要建议,最明智的是您亲自到医生那里进行初步的咨询。不过,在接受医疗检查之前,要您觉得这些细节不过是赤裸裸的弯弯腰的动作,您就知道在家里怎样自己完成这个过程了。实质上,当涉及到脊椎的长度和弯曲程度时,任何医生都会查出任何反常的变化。儿童尤其是公开的甄别对象,因为脊柱侧凸的影响在年幼者的身上表现得很明显,这就是为什么经常对在学校的儿童进行这样的检查。通过家长的许可,小孩就可以进行检查了。由于通常脊椎测凸的一个普遍的现象是患者弯腰时脊椎感到不适和紧绷,那这种症状的潜在征兆就相当容易被发现。很明显,家长必须要参与到其中,并要经常亲自为孩子提出体检要求。这可能孩子有点打扰孩子的正常生活,但是在年龄早期检查是最佳选择。一旦疑似脊柱侧凸病情得到医生的确认(或者说您觉得您有这样的情形),那么尽快进行下一步是非常重要,这就是X光发生作用的时候了。如果查明确实患上了脊椎测凸,照X光很关键。就您能了解的,如果出现这样属于疑似病情的情形,X光就可以通过图片来确认检查结果,这是获取观察脊椎弯曲度清晰准确图片的最佳办法。这在家庭环境里是没法做到的,因此这绝对是初步检查后的下一步。所以如果您已经到了这个步骤,比如,已经检查了孩子的脊椎,而且怀疑有明显的脊柱侧凸症状,那么此时您就需要往这个阶段发展了,运用X光技术获取一张完整清晰的脊椎问题照片。只有在医生做完体检,通过X光确认以后才能进行真正的全面诊断。加上创建一份完整的病历,您完成了整个脊椎测凸诊断过程。病历是照片的一个重要部分。一旦医生手上有了这个以及其他要素,他们就可以进行全面诊断了,接下来就可以开始脊柱侧弯治疗了。任何形式的治疗都要在脊椎弯曲严重的时候进行。这意味很明显使患者感到不适时,并且如果不诊断的话,在将来会更加恶化。一般的“严重”的基准的是,弯曲度达到25°。要是那样,无论如何抓住机会在家诊断脊椎侧弯,不会出错的。事实上,在选择专业医疗之前,很多病情都是人们在家里诊断出来的,或者至少怀疑到的。不过,正如这篇文章里说的,由医生完成完整的诊断有助于估测出病情严重程度,因为也就有助于脊柱侧弯治疗进程。要是您认为您的孩子正患有脊椎侧弯,只要您关注自己的孩子,应该不难发现。但是无论您再哪个国家,一般的药物治疗都不总是必定保险。记住,对于大多数医生和医疗护理人员来说,25°基准的弯曲是一般都能治好的。如果发现您的孩子降到这个基准一下了,可能就要选择其他的治疗手段了。 ...
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脊柱侧弯:脊椎手术的危险性

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脊柱侧弯在两个方面影响患者,第一,它使患者感到剧烈疼痛和不适,尤其是从年纪很轻的时候就开始了的。这也意味着有些患者要在医疗上花费很多时间,甚至很多时间实在床上度过的,因为他们无法忍受疼痛。除了感觉疼痛和不适,对患者的情绪也有些影响。很多脊柱侧凸患者报告说,他们对这种病症导致的脊柱弯曲感到很敏感,尽管这样的情形在很多案例中是最少的。这种敏感的感觉能持续很长一段时间,尽管病情得到了治疗甚至最终将其控制后,还会有这种感觉。对于脊柱侧凸最令人震惊的一个方面是,很多人对外科手术的知识了解贫乏。当家长全身心投入到照顾孩子身上来时,他们总是把手术看成是最快最简单的治疗办法。然而,外科手术侵入性很强,有时会严重影响脊柱侧弯治疗程序,使患者的状况比手术之前更糟。这并不是危言耸听,脊柱测凸患者真正了解外科手术是很重要的。如果一开始就找医生诊断脊柱侧凸,医生总是擅长给出这样的建议,在提供任何主要治疗办法之前,让病人等待上一段时间以便观察;然而脊柱弯曲变本加厉时,外科手术便提上日程了。单单脊柱测弯每年就有大约3万例骨骼外科手术,看到这样的手术频率,应该能给您一点启发。表面上,程序很简单,就是用钢筋通过椎骨绑在弯曲部位的顶部和最底部。通过这样的办法椎骨就熔接起来了,将臀部上有时甚至脊椎本身的碎骨都接起来了。这种熔接过程的结果就是治疗摆正脊柱的位置,显然这就是外科医生和患者都希望看到的效果。然而,事实并没有这么简单。外科手术数周后,很多患者开始戴上了矫形器。这是因为手术本身已经对人体造成了损害,戴上矫形器可以帮助缓解手术后引起的疼痛。任何矫正手术,都有病情复发的可能。无论何时对人体某一部分进行了矫正,人体都要面临着去习惯这种矫正,通常要花很长的一段时间去习惯,而且有时身体姿势根本就回不去本来的样子了。最后的这些并发症令人烦恼万分,因为大量脊柱测凸患者最后又回到医生那么抱怨背疼恶化了,而且由于手术本身侵入性的特征,甚至有些患者的脊椎还需要进一步的矫正。任何手术都会出现这样的问题,比如感染和其他并发症。有些患者甚至还会对比如手术中要用到的麻醉药产生不良反应。尽管这样的现象很少,也很容易看出为什么考虑用手术解决脊柱侧弯问题的患者必须要格外小心了。美国最普遍的与脊柱测凸做斗争的外科手术类型是哈氏棒手术疗法,大约2万例这种病症的患者都动了这个手术,耗资巨大,配之予常规的哈氏程序需要花费12万美元。尽管这是美国最常见的手术类型,但是重要的是,要认识到这种手术过程也会产生公认的并发症。比如,一家重要的科学杂志最近称,手术有很大风险,实际上并不能矫正脊柱弯曲。该杂志还说,由手术引起的长期并发症通常都被误解了,以至于对患者脊椎的损害到了不可逆转的境地。 另一家著名杂志也发现外科手术能严重影响患者享受其日常生活的能力。这表示由于做了手术,患者的日常行动都受到了严重的限制。欧洲脊椎日报近期很明确地指出了这样的事实,公布了一些做过手术的患者通常丧失了脊柱的完整活动能力的消息。这意味着残疾。问题很简单。患者不会知道,脊柱侧弯手术会这样影响他们的生活。即使手术侵入性很强,但是患者仍然愿意相信,总的来说,他们只会丧失一小部分的活动能力,而且是长期的。当然事实并非如此。患者也常常误导性地被告知,手术完全能够达到他们预期的脊椎弯曲矫正效果。事实上,不管怎样,脊椎测凸外科手术不能使矫正了的脊椎长期保持效果,通过手术产生更是绝对不会永久效果。所以如果您正在考虑通过手术来治疗脊柱侧弯,不管是为了您自己还是为了其他您所爱之人,绝对有必要了解这样的事实,那就是外科手术对脊柱弯曲并无效果可言,而且还会引起更多的并发症状,严重影响您的生活,甚至导致残疾。 ...
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纳豆——治疗脊柱侧弯的神奇食物

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患有像脊柱侧凸这样的背部疾病的人们有一个普遍的误解,那就是他们务必要避免任何形式的体力活动。事实上,有些运动有助于缓解病情引起的疼痛,而疼痛正是脊椎反常弯曲的特征。脊柱侧弯患者务必要避免有些会恶化病情与疼痛的运动。高冲击性运动需要您的双腿同时离开地面抬起来,比如跳,跑,跳绳。高冲击性活动或锻炼的确能够促进骨骼的增长,比低冲击性运动更好地锻炼体力,耐力,灵敏度和协调性,但是把这些运动留到后面的程序中,也就是当您脊椎弯曲度得到了改善降到20°以下的时候,以及当您把您的运动项目作为例行公事来看的时候。做以上提到的那些锻炼时,如果视觉上发现任何畸形变得更糟,那么务必立刻停止做这些锻炼。不要做任何弯腰动作的运动,如瑜伽中的“俯卧眼镜蛇式”姿势,这会给您的脊柱施压,可能会使病情更加恶化。来看看一些练习活动 举重 假如您患有脊柱侧弯,脊椎上的弯曲可能已经将您的肌肉推到了背部,以各种方式移动了。这意味着传统的举重运动会给背部施加压力导致更多的创伤,尤其是举重物体很重的时候。瑜伽弯腰 据Scroth治疗办法的网站上说,有些瑜伽姿势给脊柱侧弯患者背上施加压力有一起疼痛的危险。这包括任何必须弯腰的姿势,比如“眼镜蛇”,肚子要贴着地面,然后抬头弯腰,胸部抬离地面。Scroth治疗办法网站上还说,是另一个要避免的姿势。这个姿势是背部躺在地上,弯成像仰卧起坐一样的“U”字形。建议在进行任何形式的瑜伽之前先咨询一下医生,按您的情况向瑜伽老师请教,这样您就能坐到要害处。蹲踞和弓步 对下半身的锻炼会给受伤的背部施加压力。弓步,蹲马步,卷腿筋就是这样的运动。这些动作要通过紧绷作用于您的脊椎和目标肌肉群。您要避免任何会引起背部疼痛的下半身运动,向专家咨询只要坐着和躺着就能缓解背部压力的动作。肩膀倒立 在肩倒立姿势中,头部剧烈向前弯曲,拉伸了颈部肌肉,这会支撑起向前倾的头部位置和颈部驼背,而且,这时候整个身体重心在肩膀上,会大大增加肋骨驼峰的形成。扭转运动 当向后旋转到有脊椎弯曲部位的时候,身体中断,即肋骨驼峰会充血,不管是向左边还是向右边旋转。 ...
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医学组织与保险公司的脊柱外科手术规则意见相左

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九家医学组织联合反对北卡罗莱纳州一家健康保险公司对脊柱融合外科手术的新限制规定,其中他们担心这种限制规定会制约病人的医保,还会蔓延到其他州。北卡罗莱纳的Blue Cross Blue Shield保险公司于一月一日起实施新规定,而医学组织能否修改他们的新规定还有待时间。但是医生们不断的增加势力,对抗脊柱融合市场上的持续保险压力,这种反应就是证据。几家脊柱设备制造商,特别是最近的NuVasive 公司(NUVA)表示保险公司担心自己被过多利用,正增加这类流程的障碍。北卡罗来纳州的新政策被认为限制性要求特别高,医生们担心如果该政策扩散到其他州,会使本就发展缓慢的市场更加沮丧。“我们当然意识到,一旦哪怕一个地方开始使用这些政策,其他地方也会开始采用这些政策,”约瑟夫•成说道。他负责田纳西州纳什维尔市Vanderbilt大学医疗中心的脊柱神经外科研究项目。他还在编码和偿还团队为美国神经外科协会提供服务,美国神经外科协会联合签署了这封信件。该信在上周寄出,美国整形外科协会(the American Association of Orthopaedic Surgeons)、脊柱侧凸研究协会(the Scoliosis Research Society)和北美脊柱协会(the North American Spine Society)都在这封信上署名,另外还有其他组织也联合署名。他们说他们对新保险政策的“标准和指导方针表示担忧”,他们还提议少使用限制性语言。该政策包括详细描述在背部较低部分进行融合手术的担保和不担保条件。在一次案例中,新政策拒绝向患有退变性椎间盘疾病的病人提供保险。另外对于病人进行手术前事先认可还有新的要求。据北卡罗来纳州Blue Cross Blue Shield公司发言人路易•伯曼(Lew Borman)所言,新政策在完成之前有好几位脊柱外科医师对其进行检查复审。他还表示该政策参考了好几份医学研究报告。伯曼说,该保险公司在一封电子邮件中回应了医学组织的信件,并计划于一月会见这些组织的代表讨论他们的视角。“我们当然会听取他们的担忧,”伯曼说道。他又说结果是否有变化现在推测还为时过早。Jefferies&Co.公司分析师拉杰•丹伊(Raj Denhoy)认为,医生组织联合起来反对北卡罗来纳州的政策是一种不错的迹象,他将该政策称之为“也许是迄今为止限制性最高的政策。Denhoy 在一个调查笔记中写到,“关于保险压迫脊柱流程的对话中缺失的是临床脊柱社组织的回应。关于刘子杰医生刘子杰医生健康掌握你手中的创始人,提供系列用于脊柱侧弯症预防和治疗的手段和方法。该系列包含他的著作脊柱侧弯自然预防和治疗计划、与该读物相伴的预防和矫正脊柱侧弯的体操练习DVD、以及创新的iPhone新应用ScolioTrack。网站 - https://scoliolife.com ScolioTrack 网站 - http://www.scoliotrack.com 新浪微博 - https://www.weibo.com/drkevinlau 土豆网 - http://www.tudou.com/home/drkevinlau Facebook - https://www.facebook.com/ScoliosisCN LinkedIn - http://www.linkedin.com/in/drkevinlau Youtube - Read More

管理脊柱健康的脊柱側彎專家劉子傑醫生

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2014年12月26日文:Kien M. Lee  | 图:Amanda Wong来源:Senatus--亚洲第一杂志网站凭借在美国和澳大利亚取得的专业培训,结合其终生实践自然和预防医学,刘子杰医生提倡全面的自然脊柱侧弯治疗方案,促进以非手术性治疗作为最先治疗对策的价值。他曾荣获海峡时报授予“最佳保健供应商”殊荣。他的著作《脊柱侧弯自然预防和治疗计划》是亚马逊网站的畅销书,同系列更有《脊柱側彎自然治疗日记》和《脊柱侧弯治疗食谱》。对于快将成为家长的患者,也提供了《脊柱侧弯与健康怀孕必备指南》,是开创性的实用知识汇编,指导脊柱侧弯患者从受孕到怀孕的处理方法。 最后是《全方位脊柱侧弯手术手册》,为想了解更多有关非侵入性治疗方法的人士,提供大量和易于使用的资讯。在刘医生主张的健康掌握你手中方法下,他鼓励、指导和建议患者通过饮食和改善日常生活习惯的锻炼,治疗和预防脊柱侧弯。刘医生更将科技融入医疗实践,提供全面的《预防和矫正脊柱侧弯的体操练习》DVD,以及在iTune和Google Play(Android医疗应用程序类别)的高排名应用程序──脊柱侧弯跟踪和追踪脊柱畸形和监测进展的应用程序──脊柱测量仪。我们与刘医生谈及他的新著作《脊柱侧弯治疗食谱》,探讨他的独有方法,以及他的病人和读者如何受益于他创新使用的新媒体渠道。请为我们以浅白方法讲解脊柱侧弯… 基本来说,脊柱侧弯是脊柱的曲度,然而,它不只是脊柱的一个“横向弯曲”。 形成脊柱侧弯的原因有很多,如先天性脊柱侧弯──即出生时已患有这疾病,及特发性脊柱侧弯──即患者在青春期发展出这疾病。第二群组的个别人士患上脊柱侧弯是否由于他们的生活方式?即是否由于练习、运动和不正确姿势等造成? 总的来说,状况原因仍未确定,因此才被称为“特发性”(即未知发病机理和明显的发病起源)。不过,有些线索显示,基因,以及激素和生长因素,也是其中原因。它在青春期才会出现? 是,它在青春期的骨胳生长时出现,所以,我第一本著作带出的其中一个想法是,营养是这疾病的重要部分。脊柱侧弯属于表观遗传学,即是有些人受基因影响,易于患上某些疾病,但这并不代表该些人被判无期徒刑。 因此,他们的饮食和生活方式可“开启”和“关闭”基因。 治疗脊柱侧弯的传统方法就是通过支架或手术,把畸形的位置推出。 我使用的整体方法覆盖所有基础,并考虑到基因、激素和饮食等方面,我希望正在经历发育期骨胳成长的人士,可获得更多选择和资讯。但是,你仍然会规定患者使用支架和手术吗? 我依然相信有使用支架的需要和要做手术的空间。 总的而言,这类被众多人士采用的等待与观察方法并非好的解决方案。他们可以采用更主动的方法。脊椎推拿疗法又如何? 当谈及脊椎推拿有助治疗脊柱侧弯,其实是这是个非常大的误解… 它们不但不能改善脊柱侧弯,甚至会由于关节不稳而令情况更坏。脊柱侧弯是一种复杂的疾病,(脊柱推拿的)操作未能达到我的预期效果。 我有约10%脊柱侧弯病人会使用脊椎推拿(相关)治疗,其余病人则使用我在世界各地所学习到,对脊柱侧弯有正面影响的方法。请与我们分享你如何开始写作书籍。 我出书的最初目的是教育我的脊柱侧弯病人。现时互联网充斥大量资讯和误报,而且由于多数来自不同来源,令人难以找到可信赖的来源。因此,最初的概念是让我的病人能够了解自己的病情。 很多时,当大家去看医生,医生并没有足够时间解说程序和所提供的选项。 我希望为大家提供资讯和工具,让他们可照顾自己。那互联网真是有利有弊… 互联网对大多数人来说绝对是资讯过剩。资讯互相冲突,而且令人困惑。我有很多病人都受过良好教育,但他们得到的资讯是并非来“基于研究”或验证的错误二手资讯。互联网是极好的工具,但同时令很多人混淆。目前来说,你的著作当中,哪一本最受欢迎? 我的第一本著作──《脊柱侧弯自然预防和治疗计划》,即使到今天,依然是亚马逊的畅销书籍。本书以寻找支架、手术或等待与观察以外方法的患者为目标受众。读者和患者可通过著作探索他们可以为自己的疾病做些什么,并最终赋予他们照顾自己的能力。你也为你的著作改变资讯的消费模式,提供数字化格式,更发布应用程序。可否与我们分享更多有关这些数字工具的资讯? 通过这些应用程序,患者可以在他们每年到诊之间的时间,监控自己的状况。脊柱侧弯跟纵帮助个人以视觉追踪曲度和进行测量,而脊柱测量仪侧有助利用亚当测试量度脊柱侧弯。 两者均可在iPhone和Android设备上使用。所以说,除了你在新加坡这里所建立的成功诊所,你更可通过你的著作接触到更多人士。 我的确收到世界各地的读者电邮,有的会专程来新加坡接受我的治疗。另外也有读者因为负担不起来新加坡接受治疗,希望我飞到他们的国家,可惜,我未能这样做。然而,我确定已回复来自世界各地读者的所有电邮和问题。你所收到的电邮当中,最特别的国家是哪里? 一个在南非的小城市,我甚至不知道我的书籍在那里有售。你的书籍发行了多少种语言? 有9种语言:英语、法语、简体中文、意大利语、德国语、西班牙语。印尼语、日语和韩语。除了撰写著作外,在你的日常专业的基础中,哪项会需要你最多时间? 我大部分时间用来照顾我在新加坡的病人,同时也有很多来自海外的病人。 虽然仍处早期阶段,但我一直与美国的教育家/教授制订认可的课程,让我可教导其他人我正使用的方法。 藉此,不同地方的人士可在自己的所处国家寻找他们及我本人也信赖的专业人士。你是否一直对烹饪有兴趣,才促成最后的这本著作? 我一直对营养和身体如何运作感到着迷。这是有关回归基本的健康方法,而并非单靠服用补充剂。 而我一向对食物也很有热情。 我的灵感来自厨师和营养师,并根据旧石器时代型态定制的食谱。我认为,每个人对所进食食物有特定的遗传倾向;有些人可进食以蛋白质为基础和高脂的食物,有些人是以碳水化合物为基础且更接近素食者,另有些是两者之间。 食物有助易于患上如脊柱侧弯等疾病的人士“开启”好的基因及“关闭”坏的基因。http://senatus.net/article/scoliosis-expert-dr-kevin-lau-managing-spinal-well-being/ ...
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对脊柱侧弯最好的床垫是什么?

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什么是脊柱侧弯? 脊柱侧弯(来自古希腊语中的“弯曲”)指的是包含脊柱发生弯曲的一些医学症状。正常的脊柱有一个“S”型曲线,而那些脊柱侧弯的脊柱则是从一边到另一边的。脊柱侧弯可以遗传(子宫内椎体异常的结果),“原发性”(突发性的),或因其他疾病引发,如脊椎裂或大脑瘫痪。(通常情况下,任何让一个人在一个​​位置的时间过长,或造成流动阻碍的因素都增加了脊柱侧弯的风险)。它可以在任何年龄段,尽管脊柱侧弯的许多原发性案例均发生在的童年和青春发育期。脊柱侧弯的影响是多种多样的,轻度弯曲的症状很大程度上是温和的。而大多数极度弯曲的脊柱,呼吸和器官功能会受到很大的限制并导致过早死亡。睡眠和脊柱侧​​弯 多种科学研究表明了睡眠对于脊柱侧弯的重要性。例如,婴儿一直仰着睡会导致原发性脊柱侧弯的发生率上升。在尝试防止婴儿猝死综合症的过程中,孩子们却置身于脊柱畸形的更大风险中!此外,在对被认为脊柱侧弯正在加重的儿童的研究表明当儿童采用正确的睡姿,给予脊柱更加温和的压力时,这种弯曲会被极大地降低。出于这个原因,侧弯通常首先都是通过运动和调整睡眠和日间活动姿势来治疗的。如果弯曲增大,医生往往会采用更深入的治疗方式- 通常是背支撑物,如果弯曲继续恶化,则进行手术治疗。脊柱融合,典型的外科发明,包括矫直脊柱然后在任一侧插入钢棒,以便保持平直。但是我们关心的是什么:良好的睡眠方式是脊柱侧弯的治疗和处理的重要一环。如果你患有脊柱侧弯,你可能已经知道这是真的!一个坏的床垫会导致糟糕的睡眠从而导致第二天糟糕的背部。脊柱侧弯的许多病例均受益于优质的睡眠条件。你的医生和指压师可对于睡眠时如何摆正自己的身体以确保不疼痛,呼吸顺畅,有助于脊柱侧弯而提出适当的建议(或者已经提出)。那么...对脊柱侧弯最好的床垫是什么呢? 由于脊柱侧弯是如此的特殊,很难明确地建议那一款床垫最为适合你。床垫的选择应在最好的时期选择最合适的产品!但是,脊柱侧弯很抵触一揽子的建议,因为患者常发现他们对床垫的偏好会随着时间发生显著的变化,特别是他们做了矫正脊柱的手术之后如何找到脊柱侧弯最好的床垫 这里指的是一些广泛的建议:脊柱侧弯论坛经常建议记忆海绵床垫超过其他类型的床垫。这是因为这种床垫能有效支撑身体,减轻对脊柱压力。我们并不是这对你是必须的,但是值得考虑。然而,床垫舒适度和支撑性的重要性对每个人都一样。对于脊柱侧弯患者,这尤为重要,因为对于床垫的上层太软的抱怨很频繁,这将使脊柱侧弯患者难于在记忆海绵中移动身体的”支架”,这是困难的脊柱侧弯患者搬出的“摇篮”的身体会在记忆泡沫。这对那些有着移动性问题的人们来说都是一个特别的问题。跳过床垫上层的 东西。你会从一个新的床垫获得更好的收益,假设你目前的床垫是几年前的。旧的床垫给你(以及任何人)疼痛和难受,因为他们的“支持”层已磨损 - 增加一个床垫将会变得“舒适”,但并没有解决本质的问题,床垫不能在一个中性的位置充分地支撑你的身体。 类似背痛,似乎中等硬度的床垫最常推荐给脊柱侧弯患者。但是,正如背部疼痛,这是一个适合所有疗法的通用类型。身体尺寸:如果你较重,稳固的床垫对你更有帮助; 如果你是较轻,更软的床垫更适合你。很明显,特别是对于脊柱侧弯患者,这就像三种承重性:不能太软,也不能太硬。体型:通常情况下,那些臀部和腰部或者臀部和肩部差异挺大的人,受益于床垫较软的上层。脊柱侧弯的逻辑是:如果你的脊柱不直,那么你的身体受益于床垫舒适的上层支撑。舒适层的下方,支撑层应该更加坚固。这可能是显而易见的,但不要忘了使用额外的枕头来支撑你的身体以帮助你更加容易入睡。实践。当谈到你最好的床垫,你购买的第一床垫可能不是您所购买的最后一个床垫。在店内查看期间往往很难挑选合适的床垫。信誉良好的床垫卖家总是允许让你尝试一个床垫,看​​看你在居家体验期间是否满意。 ...
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