In qualit\u00e0 di ballerino, probabilmente conosci qualcuno affetto da scoliosi o, se sei come me, potresti averla tu stesso.<\/p>\n
Ci\u00f2 che forse non sai \u00e8 che determinati fattori dello stile di vita possono aumentare la probabilit\u00e0 di sviluppare questa patologia e, secondo uno studio recentemente pubblicato in The Journal of Bone and Joint Surgery, lo studio della danza classica \u00e8 uno di questi. Se la danza \u00e8 unita a un indice di massa corporea basso, tale rischio \u00e8 ancora maggiore.<\/p>\n
\u201cLa scoliosi si sviluppa tra le femmine esattamente nel momento in cui una ragazza inizia a studiare seriamente danza classica\u201d, afferma il dott. Leon Scott, assistant professor presso il Clinical Orthopedics & Rehabilitation at Vanderbilt University Medical Center nonch\u00e9 in passato membro del team medico del Boston Ballet. \u201cNella mia esperienza, il modo in cui a chi studia danza classica viene richiesto di tenere la schiena \u00e8 il contrario delle curve naturali della colonna vertebrale. Se si comincia a studiare danza classica in et\u00e0 molto giovane, la maggiore frequenza delle sessioni di studio e l\u2019aumentata durata della danza sono associate con un maggiore rischio di sviluppare la curvatura anormale tipica della scoliosi.\u201d<\/p>\n
Ho seguito corsi di danza classica da giovane e mi \u00e8 stata diagnosticata la scoliosi durante l\u2019adolescenza. Ho continuato a ballare con le Radio City Rockettes fino a quando il dolore provocato dalla scoliosi \u00e8 divenuto intollerabile e adesso sono un\u2019insegnante di Pilates qualificata, specializzata nel lavoro con i pazienti scoliotici. Il dott. Scott e io abbiamo elaborato cinque consigli utili per ridurre il proprio rischio:<\/p>\n
1. Monitorare attivamente eventuali cambiamenti del proprio corpo, soprattutto nell\u2019et\u00e0 compresa tra 10 e 18 anni. Una spalla \u00e8 pi\u00f9 alta dell\u2019altra? Un lato della cassa toracica presenta una protrusione verso l\u2019esterno? Un\u2019anca sporge di pi\u00f9 di lato rispetto all\u2019altra? Questi disallineamenti possono evidenziare la scoliosi, quindi fatevi visitare dal vostro medico al pi\u00f9 presto se li notate. Insegnanti di danza classica: fate attenzione a significativi disallineamenti del corpo che gli allievi non riescono a correggere.<\/p>\n
2. Chiedere un controllo della scoliosi durante i vostri esami clinici annuali.<\/p>\n
3. Rafforzate il core per sostenere le posizioni della colonna vertebrale richieste dalla danza classica. Gli esercizi con gli attrezzi, come la palla per pilates o un foam roller, sono molto utili perch\u00e9 obbligano a trovare il punto di equilibrio naturale della colonna vertebrale e del bacino.<\/p>\n
4. Controllare il proprio indice di massa corporea (BMI). Le ballerine con un BMI basso, soprattutto nella preadolescenza e nell\u2019adolescenza, posso ritardare il menarca senza rendersene conto. Ci\u00f2 rende l\u2019organismo pi\u00f9 suscettibile alla scoliosi, che \u00e8 una patologia ormonale e neurologica.<\/p>\n
5. Se un parente ha la scoliosi, prestate molta attenzione ai cambiamenti del vostro corpo. La scoliosi spesso pu\u00f2 essere ereditaria.<\/p>\n
Se vi \u00e8 stata diagnosticata la scoliosi, niente paura! Non significa la fine della vostra carriera come ballerini. Ci sono molti modi di gestire efficacemente la scoliosi senza che sia necessario un intervento chirurgico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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