Como bailarina, probablemente conoces a alguien con escoliosis o, si eres como yo, podr\u00edas incluso tenerla tu mismo. <\/p>\n
Lo que no sabeis es que ciertos factores pueden aumentar tu probabilidad de desarrollar la condici\u00f3n, y seg\u00fan un reciente estudio publicado en la publicaci\u00f3n “Journal of Bone and Joint Surgery”, el entrenamiento del ballet cl\u00e1sico cl\u00e1sico es uno de ellos. Cuando el ballet se combina con un \u00edndice de masa corporal bajo, el riesgo aumenta a\u00fan m\u00e1s.” La escoliosis se desarrolla entre las hembras precisamente en el momento que las ni\u00f1as comienzan seriamente la formaci\u00f3n en ballet cl\u00e1sico,”dice el Dr. Leon Scott, un profesor asistente de Ortopedia de Cl\u00ednica de la Universidad de Vanderbilt y un m\u00e9dico del equipo anterior del Ballet de Boston. “En mi experiencia, a los estudiantes de ballet se les ense\u00f1a a sostener sus espaldas en clase est\u00e1 completamente opuesto a las curvas naturales de la columna. Empezar en ballet a una edad temprana, con gran frecuencia de entrenamiento y larga duraci\u00f3n de \u00e9ste est\u00e1n asociados con un mayor riesgo para el desarrollo de la curvatura anormal vista en la escoliosis.” <\/p>\n
Entrene en ballet cl\u00e1sico cuando era muy joven y fui diagnosticada con escoliosis cuando era una adolescente. Fui bailar con las Rockettes de Radio City hasta que el dolor causado por mi escoliosis se convirti\u00f3 en demasiado fuerte, y ahora soy una maestra de Pilates certificada que se especializa en trabajar con clientes de escoliosis. El Dr. Scott y yo llegamos a cinco consejos para ayudar a disminuir su riesgo: <\/p>\n
1. Monitorear proactivamente los cambios en su cuerpo, especialmente si usted est\u00e1 entre los 10 y 18 a\u00f1os de edad. \u00bfEst\u00e1 un hombro m\u00e1s alto que el otro? \u00bfUn lado de tu caja tor\u00e1cica sobresale hacia adelante? \u00bfTiene una cadera m\u00e1s alta que la otra? Estos desajustes podr\u00edan indicar escoliosis, as\u00ed que pida una cita con su m\u00e9dico en cuanto lo note. Maestros de ballet: tome nota de desalineamientos de cuerpo consistente que los estudiantes tienen problemas para correcting.<\/p>\n
2. Solicitar una investigaci\u00f3n de la escoliosis durante su examen m\u00e9dico anual.<\/p>\n
3 Construya la fuerza del cuerpo para apoyar las posiciones de columna necesarias para el ballet. Ejercicios con accesorios, como un overball o un rodillo de espuma, funcionan bien porque obligan a encontrar un punto de equilibrio neutro para su columna vertebral y pelvis.<\/p>\n
4. Verifique su \u00edndice de masa corporal (IMC). Bailarines con un IMC bajo, especialmente los preadolescentes y adolescentes, sin darse cuenta pueden retrasar su primera menstruaci\u00f3n. Esto hace que el cuerpo sea m\u00e1s proclive a la escoliosis, que es un condici\u00f3n hormonal y neurol\u00f3gica. <\/p>\n
5. Si un miembro de la familia tiene escoliosis, sea diligente sobre buscando cambios en su cuerpo. La Escoliosis puede a menudo ser transmitida gen\u00e9ticamente. <\/p>\n
Y si te diagnostican con escoliosis, que no cunda el p\u00e1nico! No tiene que significar el final de tu carrera de baile. Hay muchas maneras de gestionar con \u00e9xito la escoliosis que no implican cirug\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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