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척추측만증 운동 온라인 스트리밍

  • 척추측만증 운동 온라인 스트리밍

예방과 치료를 위한 척추측만증 운동 동영상 자신의 집에서 편안하게 척추측만증을 치료하는 데 활용할 수 있는 주의 깊게 선택된 운동을 소개합니다.
동영상, 3개의 쉽 ..더 보기
1. 척추측만증 운동 소개 1:56
2. 신체균형스트레칭도입부 0:44
3. 목굴곡근 0:46
4. 목회전근 0:28
5. 목신전근 0:37
6. 견갑거근 0:28
7. 스크래치스트레칭 0:39
8. 능형근스트레칭 0:35
9. 오버헤드스트레칭 (합장) 0:26
10. 오버헤드스트레칭 (손바닥위로) 0:24
11. 몸통옆으로굽히기 (뒤꿈치위에앉기) 0:35
12. 흉부옆으로굽히기 (테이블가장자리) 0:38
13. 허리옆으로굽히기 (테이블가장자리) 0:35
14. 요부만곡스트레칭 0:31
15. 몸통회전스트레칭 0:45
16. 등과복근스트레칭 0:34
17. 햄스트링스트레칭 0:29
18. 장골인대스트레칭 0:51
19. 코어 근육 안정운동개요 0:44
20. 1 단계플랭크 자세 0:32
21. 2 단계팔들어올린플랭크자세 0:27
22. 3 단계다리들어올린플랭크자세 0:26
23. 하복부훈련 0:48
24. 다리들어올리는하복부훈련 0:52
25. 두다리들어올리는하복부운동 0:53
26. 4-지점복부흡입 0:41
27. 앞으로공굴리기 0:54
28. 공을이용한 V-자형자세 0:51
29. 스위스볼크런치 0:51
30. 동적인말자세 0:55
31. 신체교정운동도입부 0:57
32. 공으로목구부리기 0:18
33. 공으로목늘리기 0:22
34. 공으로목좌우구부리기 0:21
35. 골반흔들기 - 앞뒤 0:35
36. 골반흔들기- 좌우 0:29
37. 골반흔들기- 8자 0:18
38. 호흡스쿼트 0:39
39. 한팔오버헤드스쿼트 0:33
40. 스위스볼스쿼트 0:40
41. 허리네모근안정화운동 0:34
42. 스위스볼측면구부리기 0:45
43. 벽푸쉬업 0:42
44. 앉아서숙여당기기 0:42
45. 척추측만증을위한요가소개 0:34
46. 산자세(바닥위에서) 1:22
47. 누워서손발쭉뻗기자세 1:13
48. 누운나무자세 1:41
49. 누운나무자세 1:41
50. 누운의자또는사나운자세 0:57
51. 아래를향한영웅자세 0:56
52. 팔다리쭉뻗기 1:14
53. 회전된삼각형 0:55
54. 아래를향한강아지자세 1:01
55. 지팡이또는막대기자세 0:45
56. 넓은각으로앉아앞향하기 1:02
57. 척추측만증을위한필라테스소개 0:46
58. 허리와다리탄력높이기 1:05
59. 골반바닥강화 0:56
60. 앉은채로회전기본 0:39
61. 밴드와함께몸통회전 0:35
62. 볼에서균형잡기 0:45
63. 볼로등강화 1:05
64. 역케이블회전운동 0:39
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어떤 운동이나 신체 부위를 훈련해야 하는지 혼란스러우신가요? 스트림 및 계획을 선택하여 최신 엑스레이를 업로드하면 Kevin Lau 박사가 척추 측만증에 따라 운동을 맞춤화하는 데 도움을 줄 것입니다.