척추측만증 치료 프로그램
당신의 척추측만증 치료를 위한 맞춤형 운동 프로그램 만들기.
이 프로그램은 척추를 늘리고, 경직된 근육을 스트레칭하며 약해진 부위를 강하게 하는 것에 중점을 두는 입증된 방법에 기초하여, 대부분의 척추측만증 환자가 실시할 수 있는 기본적인 운동을 제시합니다. 몸의 전체적인 균형과 조화를 찾으면서, 척추와 늑골을 되돌리는데 초점을 둡니다.
이 운동을 통해, 척추측만증 환자는 척추 통증과 불편을 줄이면서 더 올바른 자세를 가지는 데 스스로 책임을 질 수 있게 됩니다.
본 연구는 척추 측만 교정운동에 대해 무엇을 시사하는가?
- 측만 정도가 32%까지 감소된다. -통증이 감소된다.
- 폐활량과 흉부 팽창이 개선된다.
- 치료받지 않은 측만은 교정운동 프로그램을 받은 사람의 척추보다 2.9배 더 악화된다.
- 교정운동 프로그램 치료를 받는 사람들 중 24-48%는 치료를 받지 않는 사람들 보다 척추 융합수술을 더 적게 시술 받는다.
- 교정운동은 척추 융합수술 시술 후의 고통을 감소시키고 융합부위 상하부분을 안정시킨다.
- 운동은 교정기 착용시기에서 비 착용시기로의 전환을 용이하게 해주고, 근육을 강화시켜 교정기 비 착용 이후에도 척추가 이전의 만곡 상태로 돌아가는 것을 막아준다.
당신의 척추를 강하게 하기 위해 이 3 단계 치료법을 배워보라.
1 단계 원인 파악하기
당신이 해야하는 첫번째 것은 당신의 척추측만증을 유발한 생화학적이고 구조적인 불균형을 찾는 것입니다. 이 책에 소개된 “자가 평가” 시리즈를 통해 쉽게 할 수 있습니다.
2 단계 척추측만증 증상 치료하기
대다수의 환자들에게 초기에는 통증과 같은 증상이 나타나지 않지만, 이러한 증상은 질환이 악화되거나 나이가 들면서 점차 분명해집니다. 근육을 움직일 수 없을 정도로 통증이 심하면 치료하기 어렵습니다. 이 책은 통증을 줄이고 관리하는 데 도움이 되는 많은 방법을 소개하고 있어서 당신이 척추측만증의 근본 원인인 기본 기능장애 치료에 초점을 맞출 수 있게 합니다.
3 단계: 원인과 상태 치료하기
다음은 자신의 고유한 상태에 맞게 설계된 식이 요법과 운동 프로그램을 따르면서 몸의 화학적 및 구조적 불균형을 바로 잡아 척추측만증의 원인을 치료하는 법을 배우는 것입니다.
