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Streaming online di esercizi per la scoliosi

  • Streaming online di esercizi per la scoliosi

Il video de Esercizi per la prevenzione e la correzione della scoliosi è un’attenta selezione di esercizi che puoi eseguire per far regredire la tua scoliosi nella comodità di casa tua.
Il video è suddiviso in tre sezi ..Leggi di più
1. Introduzione agli esercizi per la scoliosi 1:57
2. Stretching per l’Equilibrio Corporeo 0:44
3. Flessione Laterale del Collo 0:45
4. Muscoli Rotatori del Collo 0:28
5. Estensori del Collo 0:36
6. Allungamento dei Muscoli Elevatori della Scapola 0:27
7. Gratta e Allunga 0:39
8. Allungamento dei Romboidi (tra le scapole) 0:35
9. Stretching con allungamento sopra la testa (e mani congiunte)v 0:25
10. Stretching con allungamento sopra la testa (e palmi invertiti) 0:23
11. Piegamento Laterale del Busto (seduto sulle caviglie) 0:34
12. Piegamento Laterale del Busto (sul bordo del tavolo) 0:37
13. Piegamento Laterale della Colonna Lombare (sul bordo del tavolo) 0:34
14. Stretching per la Scoliosi Lombare 0:30
15. Rotazione del Busto 0:44
16. Zona Mediana della Schiena e Addominali 0:34
17. Muscoli Ischiocrurali (Parte posteriore della coscia) 0:28
18. Fascia Iliotibiale 0:51
19. Rinforza il Core 0:45
20. Livello 1 – Posizione dell’Asse 0:32
21. Livello 2 – Posizione dell’Asse con Braccio Sollevato 0:27
22. Livello 3 – Posizione dell’Asse con Gamba Sollevata 0:25
23. Livello 4 – Posizione dell’Asse con Gamba e Braccio Opposto Sollevati 0:29
24. Condizionamento dei Muscoli Addominali Bassi 0:47
25. Condizionamento dei Muscoli Addominali Bassi con Gamba Sollevata 0:51
26. Muscoli addominali bassi con entrambe le gambe sollevate 0:52
27. Esercizio di Vuoto Addominale “4 Punti” 0:41
28. Rotazione in Avanti con Palla 1:00
29. Esercizio “Jack-Knife” con Palla 0:50
30. “Addominali Crunch” con Palla Svizzera 0:55
31. Posizione del Cavaliere in Movimento 0:47
32. Esercizi di Allineamento del Corpo 0:57
33. Flessione del Collo con Palla Svizzera 0:17
34. Estensione del Collo con Palla Svizzera 0:21
35. Piegamento Laterale del Collo con Palla Svizzera 0:21
36. Oscillazione del Bacino – in Avanti e Indietro 0:36
37. Oscillazione del Bacino – da Lato a Lato 0:31
38. Oscillazione del Bacino – Figura “8” 0:18
39. Piegamento sulle Gambe e Respirazione 0:41
40. Piegamento sulla Gambe con Braccio Sollevato 0:32
41. Piegamento sulle Gambe con Palla Svizzera 0:40
42. Stabilizzazione del Quadrato dei Lombi 0:33
43. Flessione Laterale con Palla Svizzera 0:45
44. Piegamenti sulle Braccia Contro il Muro 0:42
45. Esercizio da Seduto con Banda Elastica 0:41
46. Introduzione allo yoga per la scoliosi 0:38
47. Posizione della montagna (sul pavimento) 1:21
48. Versione supina della posizione eretta mano-piede 1:12
49. Posizione dell’albero supina 1:40
50. Posizone della sedia supina 0:57
51. Posizione dell’eroe a testa in giù 0:55
52. Estensione completa di braccia e gambe 1:14
53. Triangolo ruotato 1:06
54. Posizione del cane rivolto verso il basso 1:01
55. Posizione del bastone a terra 0:44
56. Posizione seduta ad angolo 1:02
57. Introduzione al Pilates per la scoliosi 0:48
58. Esercizio tonificante per la zona lombare e per le gambe 1:05
59. Rafforzamento del pavimento pelvico 0:55
60. Semplice rotazione in posizione seduta 0:38
61. Rotazione del busto con l’elastico 0:35
62. Equilibrio sulla palla 0:45
63. Rafforzamento della schiena con la palla 1:05
64. Esercizio di rotazione inversa con il cavo 0:38
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Non hai ben chiaro quale esercizio o lato del corpo è necessario allenare? Seleziona Streaming & Piano per caricare le tue ultime radiografie e il Dr. Kevin Lau ti aiuterà a personalizzare gli esercizi in base alla tua scoliosi.