images1

Latihan Skoliosis Streaming Online

  • Latihan Skoliosis Streaming Online

Latihan Skoliosis untuk Pencegahan dan Koreksi adalah latihan yang bagus yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki skoliosis dari rumah sendiri.
Bagi siapa saja yang menderita skoliosis, manfaat utama dari video ini adalah: ..Baca selengkapnya
1. Pengantar Latihan Skoliosis 1:57
2. Peregangan Penyeimbangan Tubuh 0:43
3. Fleksi Leher Sisi 0:46
4. Rotator Leher 0:28
5. Ekstensor Leher 0:37
6. Peregangan Levator Skapula 0:27
7. Peregangan Garukan 0:39
8. Peregangan Rhomboid (antara tulang belikat) 0:35
9. Peregangan di atas Kepala (tapak tangan menyatu) 0:26
10. Peregangan di atas Kepala (telapak tangan terbalik) 0:24
11. Pembengkokan Batang Tubuh ke Samping (Duduk di atas Tumit) 0:35
12. Pembengkokan Toraks Samping (Tepi Meja) 0:38
13. Pembengkokan Pinggang Samping (Tepi Meja) 0:35
14. Peregangan Pinggang Skoliosis 0:30
15. Rotasi Batang Tubuh 0:45
16. Perut dan Punggung Tengah 0:34
17. Paha Belakang 0:29
18. Ilitobial Band 0:51
19. Membangun Poros Anda 0:45
20. Level 1 Posisi Plank 0:32
21. Level 2 Plank dengan Lengan Terangkat 0:28
22. Level 3 Plank dengan Kaki Terangkat 0:26
23. Level 4 Plank dengan Kaki Berlawanan dan Lengan Terangkat 0:30
24. Pengondisian Perut Bagian Bawah 0:48
25. Pengondisian Perut Bagian Bawah dengan Kaki Terangkat 0:52
26. Pengondisian Perut Bagian Bawah dengan Dua Kaki Terangkat 0:53
27. Vakum Perut Empat Titik 0:41
28. Menggulung Bola ke Depan 0:54
29. Pisau-Jack dengan Bola 0:51
30. Menggilas Bola Swiss 1:07
31. Sikap Kuda Dinamis 0:48
32. Latihan Penyelarasan Tubuh 0:57
33. Fleksi Leher dengan Bola Swiss 0:18
34. Ekstensi Leher dengan Bola 0:22
35. Leher Menekuk Ke Samping dengan Bola 0:22
36. Goyang Panggul – Depan ke Belakang 0:37
37. Goyang panggul – Sisi ke Sisi 0:30
38. Goyang Panggul – Angka Delapan 0:19
39. Jongkok Bernapas 0:57
40. Jongkok Lengan Tunggal Atas 0:35
41. Jongkok Bola Swiss 0:40
42. Stabilisasi Lumborum Kuadratus 0:34
43. Fleksi Bola Swiss Samping 0:45
44. Push Up Dinding 0:42
45. Tarikan Menekuk Duduk 0:42
46. Yoga untuk Skoliosis 0:38
47. Postur Gunung (Di Lantai) 1:22
48. Versi Terlentang Pose Tangan dan Kaki Terbuka 1:13
49. Pose Pohon Terlentang 1:41
50. Pose Intens atau Kursi Terlentang 0:57
51. Pose Wajah Pahlawan Tertelungkup 0:56
52. Bentangan Tangan dan Kaki 1:14
53. Segitiga Memutar 1:07
54. Pose Wajah Anjing Tertelungkup 1:01
55. Pose Tongkat 0:45
56. Pose Duduk Condong ke Depan 1:02
57. Pilates untuk Skoliosis 0:46
58. Pembentuk Punggung Bawah dan Kaki 1:05
59. Penguatan Dasar Panggul 0:56
60. Rotasi Dasar dalam Posisi Duduk 0:39
61. Rotasi Batang Tubuh Menggunakan Pita Karet 0:35
62. Keseimbangan pada Bola 0:45
63. Penguat Punggung Menggunakan Bola 1:05
64. Gerakan Rotasi Kabel Terbalik 0:39
+ 49 lebih banyak episode

Bingung dengan Latihan atau sisi tubuh mana yang perlu Anda latih? Pilih Streaming & Customized Plan untuk mengunggah x-ray terbaru Anda dan Dr. Kevin Lau akan membantu Anda menyesuaikan latihan berdasarkan scoliosis Anda.