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Ejercicios de escoliosis transmisión en línea

  • Ejercicios de escoliosis transmisión en línea

Se ofrece una descripción resumida de 60 minutos del libro del Dr. Lau con el nombre, ScolioLife: Su plan para la prevención y el tratamiento natural de la escoliosis.
🔸 La sección Body Balancing (Equilibrio corp ..Lee mas
1. Introduction aux exercices de scoliose 1:56
2. Introducción a los ejercicios de estiramiento para balancear el cuerpo 0:44
3. Flexión de lado para el cuello 0:46
4. Rotaciones para el cuello 0:28
5. Extensiones para el cuello 0:37
6. Estiramiento para el músculo elevador de la escápula 0:27
7. Estiramiento de arañar 0:39
8. Estiramiento del músculo romboides (entre las paletas de los hombros) 0:35
9. Estiramiento por encima de la cabeza (con las manos juntas) 0:26
10. Estiramiento por encima de la cabeza (con las palmas de las manos hacia arriba) 0:24
11. Flexión de tronco de costado (sentado sobre los talones) 0:35
12. Flexión torácica de costado (en el borde de una mesa) 0:38
13. Flexión lumbar de costado ( en el borde de una mesa) 0:35
14. Estiramiento para la escoliosis lumbar 0:30
15. Rotación del tronco 0:45
16. El centro de la espalda y los abdominales 0:34
17. Los músculos hamstring 0:29
18. Tracto iliotibial 0:51
19. Introducción a los ejercicios para la estabilidad central 0:44
20. Nivel 1 Posición de tabla 0:32
21. Nivel 2 Posición de tabla levantando el brazo 0:27
22. Nivel 3 Posición de tabla levantando la pierna 0:26
23. Nivel 4 Posición de tabla levantando el brazo y la pierna opuesta 0:30
24. Acondicionamiento para el abdomen inferior 0:48
25. Acondicionamiento para el abdomen inferior levantando la pierna 0:52
26. Acondicionamiento para el abdomen inferior levantando ambas piernas 0:53
27. Vacío de estómago en cuatro 0:41
28. Rodar hacia adelante con pelota 0:54
29. Posición de navaja con pelota 0:51
30. Abdominales con pelota 0:51
31. Posición de caballo dinámico 0:48
32. Introducción a los ejercicios para alinear el cuerpo 0:57
33. Flexión de cuello con pelota 0:18
34. Extensión de cuello con pelota 0:22
35. Flexión de lado para el cuello con pelota 0:21
36. Mecer pélvico - de adelante hacia atrás 0:34
37. Mecer pélvico - de lado a lado 0:31
38. Mecer pélvico - figuras de número ocho 0:19
39. Cuclillas de respiración 0:57
40. Cuclillas con un brazo por encima de la cabeza 0:37
41. Cuclillas con pelota de ejercicio 0:40
42. Estabilización del músculo cuadrado lumbar 0:34
43. Flexión troncal de costado con pelota 0:45
44. Flexión plancha contra la pared 0:42
45. Flexión de Tirar Sentado 0:42
46. Introducción al Yoga para la Escoliosis 0:37
47. Postura de la montaña (suelo) 1:22
48. Versión supina de la postura de las manos y los pies extendidos 1:13
49. Postura del árbol tumbado 1:41
50. Silla supina o postura fiera 0:57
51. Postura del héroe hacia abajo 0:56
52. Extension completa de brazos y piernas 1:14
53. Giro en triángulo 1:07
54. Postura del perro con frente hacia abajo 1:01
55. Postura del bastón 0:45
56. Ángulo amplio sentado hacia adelante 1:02
57. Introducción a Pilates para la escoliosis 0:46
58. Tonificación de la parte inferior de la espalda y las piernas 1:05
59. Fortalecimiento del suelo pélvico 0:56
60. Rotación básica en posición sentada 0:39
61. Rotación de tronco con banda 0:35
62. Equilibrio con pelota 0:45
63. Ejercicio fortalecedor de espalda con pelota 1:05
64. Ejercicio de rotación de inversa con cable 0:39
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