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Skoliose-Übungen Online-Streaming

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Skoliose-Übungen zur Vorbeugung und Korrektur ist eine sorgfältige Auswahl von Übungen, die Sie bequem von zu Hause aus durchführen können, um Skoliose zu korrigieren.
Für jeden, der an Skoliose leidet, sind die wicht ..Mehr erfahren
1. Einführung in Skolioseübungen - Dr. Kevin Lau 1:56
2. Dehnübungen zur Ausbalancierung des Körpers 0:43
3. Beugung des seitlichen Nackens 0:46
4. Nackendrehungen 0:28
5. Nackenstrecker 0:36
6. Dehnung desSchulterblatthebers 0:27
7. Längsdehnung mit Handtuch 0:39
8. Dehnung des Rautenmuskels 0:35
9. Über-Kopf-Dehnung mit zusammengefalteten Händen 0:25
10. Über-Kopf-Dehnung mit umgedrehten Handflächen 0:23
11. Seitliche Rumpfbeugen im Knien 0:34
12. Thorakale Seitenbeuge (auf derm Tischkante) 0:40
13. Lumbale Seitenbeuge (auf der Tischkante) 0:34
14. Lumbale Skoliose-Dehnung 0:31
15. Rumpfdrehung 0:46
16. Mittlerer Rücken und Bauchmuskeln 0:34
17. Hintere Oberschenkelmuskeln 0:28
18. Dehnung mit Iliotibial-Band 0:51
19. Kern Stabilitätsübungen 0:43
20. Stufe 1: Plank-Übung in der Ausgangsstellung 0:32
21. Stufe 2: Plank-Übung mit Heben des Arms 0:27
22. Stufe 3: Plank-Übung mit Heben des Beins 0:25
23. Stufe 4: Plank-Übung mit entgegengesetztem Heben von Arm und Bein 0:28
24. Training der unteren Bauchregion 0:47
25. Training der unteren Bauchregion mit Heben des Beins 0:51
26. Training der unteren Bauchregion mit doppeltem Heben des Beins 0:52
27. Bauch-Vakuum auf vier Beinen 0:41
28. Vorwärtsrollen auf dem Gymnastikball 1:05
29. Klappmesser mit Ball 0:50
30. Bauchpresse mit Gymnastikball 1:10
31. Dynamische Pferde-Stellung 0:35
32. Ruderzug im Sitzen 0:41
33. Einführung in Yoga für Skoliose 0:36
34. Berghaltung (auf dem Boden) 1:18
35. Liegende Version der ausgebreiteten Hand- undFußposition 1:12
36. Liegende Baumhaltung 1:40
37. Liegender Stuhl oder wilde Pose 0:57
38. Heldenhaltung mit nach unten gerichtetem Gesicht 0:55
39. V0llständige Dehnung der Arme und Beine 1:14
40. Gedrehtes Dreieck 1:06
41. Hundehaltung mit nach unten gerichtetem Gesicht 1:01
42. Stab- oder Stockposition 0:44
43. Weitwinkel-Sitzhaltung 1:02
44. Einführung von Pilates für Skoliose 0:46
45. Formung desunteren Rückensund der Beine 1:05
46. Beckenbodenstärkung 0:55
47. Leichte Rotation im Sitzen 0:38
48. Rumpfrotation mit Band 0:35
49. Balance auf einem Ball 0:45
50. Rückenstärkung mit Ball 1:05
51. Rückwärtsdrehung mit Band 0:38
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